Az A. Strelnikova által kifejlesztett egyedülálló légzésgyakorlás a tüdőgyulladásban ideális kombinációja a terápiás és profilaktikus fizikai edzésnek és speciális gyakorlatoknak a légzőrendszer képzésére. Ez a technika már régóta hatékonynak bizonyult a tüdőbetegségek kezelésében. Fontos, hogy súlyos esetekben a légző torna használata antibakteriális terápiával kombinálható. A jövőben a kezelés során a Strelnikovo gimnasztika szakemberének felügyelete alatt a gyógyszerek teljes elutasítása lehetséges.
Hatékonysági fok
Az osztályok megkezdése előtt sok beteg csoda, hogy mennyire hatékonyak a légzési gyakorlatok a tüdőgyulladásban. A válasz nem feltétlenül nyilvánvaló, mivel az emberi test egy összetett rendszer, amelyben minden összekapcsolódik. A gyulladásos folyamatok kialakulása következtében a normál légzés megszakítása a szervezethez elégtelen oxigénellátást eredményez, ami fáradtságot, álmosságot és apátiát okoz. A vérkeringés és a nyirokfolyás folyamata lelassul, rontja a hörgők vízelvezető funkcióját, ami a köpet és a pozitív dinamika hiányát kiváltja a gyógyulás során.
A fizioterápiás program Strelnikova módszerével nemcsak a fenti problémák megoldását teszi lehetővé, hanem a tüdőgyulladás súlyosbodását is. A légzőrendszer betegségeihez tartozó „alapvető” gyakorlatok nemcsak a kezelés, hanem a megelőzés szempontjából is ideálisak, a gyulladásos folyamat és a hosszú távú gyógyszeres kezelés után a rehabilitáció időszakában igen hatékony.
Légzőszervi torna a tüdőgyulladásban - annak előnyei a tüdőgyulladásban, a betegségből való kilábalás
A tüdőgyulladás gyakorlása a légutakban fontos a test helyreállításához a betegség végső stádiumában és a teljes rehabilitáció után. Az osztályok segítenek fejleszteni a tüdőt, helyreállítják a térfogatukat, normalizálják a gázcsere folyamatait, gyorsabban gyógyítják a sérült szöveteket és a hörgőket.
Mi a hasznos légzési gyakorlatok?
Különleges gyakorlatok fontosak a légzőrendszer megfelelő működésének helyreállításához. Előnyük az, hogy minden egyes későbbi izomösszehúzódással a tüdőben kémiai folyamatok alakulnak ki, amelyek a reflexek szintjén stimulálják a légzőfunkciót. Az izomtevékenység fokozott szellőzést és gázcserét vált ki a tüdő szövetében. A légzőszervi fizioterápia az emberi testre gyakorolt ilyen hatások miatt előnyös:
- Az osztályok során a szövet többszörösen hatékonyabban telített oxigénnel, a vérkeringés megnő, a működő kapillárisok száma növekszik.
- A légzési gyakorlatok során a légzési folyamatok egyértelmű mechanizmusát és szerkezetét alakítják ki. Ez normalizált, ritmikus, mély és helyes.
- A légző izmok erősödnek.
- A test izmai ellazulnak. Amikor be vannak szorítva, a légzés meghiúsul.
- Segít a gerinc és a mellkas megsértésének megszüntetésében.
- A hasi izmok erősítése.
Ellenjavallatok
Azok az esetek, amikor a légző torna komplexumot nem szakértők ajánlják, a következők:
- a jóllét súlyosbodása és lázas állapot kialakulása;
- a légzési elégtelenség tüneteinek aktív előrehaladása, a nyugalmi légzés kialakulása;
- vérkeringési hiány a kardiovaszkuláris rendszer patológiáinak hátterében;
- a mentális patológiák progressziója, amelyek megakadályozzák, hogy a beteg és az orvos megfelelően reagáljanak a légzési gyakorlatok megszervezésére.
Orvos ajánlásai
A légzésgyakorlás kezelésének kezdetén, amikor a betegnek még meg kell felelnie az ágy pihenésének, az orvosok csak könnyű testmozgást tesznek lehetővé.
Amikor a betegség súlyosbodása megtörtént, a láz megnyilvánulásai visszaszorultak, a tüdőgyulladás után otthon is elkezdhet egy teljes légzési gyakorlatot, még akkor is, ha az ágy pihenését még nem törölték. Az orvosok azt ajánlják, hogy szigorúan kövessék a torna szervezésének szabályait:
- Minden gyakorlat nem sokáig tart, csak 8 ismétlés elegendő. Tehát a fejlett komplexum reggel, délután és lefekvés előtt nem több, mint 10 percet vesz igénybe.
- A gyakorlatokat lassan végezzük, majd fokozatosan növeljük a közepes sebességet.
- Folyamatosan nyomon kell követnie az impulzust, mert 10 egységgel növekszik, és már nem engedélyezett. Ebben az esetben a tornának le kell állnia.
Amikor a beteg állapota már jelentősen javult, megengedhető a komplexum bonyolítása. Az ágyon vagy széken ülve, az alapvető beállításokat figyelembe véve:
- A gyaloglás kapcsolódik a légzőgyakorlathoz.
- A komplex idő eléri a 20 percet.
- A napi feladatokra szánt teljes idő legfeljebb 1,5 óra lehet.
Fontos! Már a helyreállítási szakaszban egy további komplex terápiás terápiát, szimulátorok képzését és a gyalogtúrát végzik. Az egyes órák időtartama legfeljebb 40 perc lehet.
A tüdőgyulladás után a személynek nagyobb figyelmet kell fordítania saját egészségére, és a terhelés először a lehető legkisebb. A komplex mindig tartalmaz légzési gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy teljesen megtisztítsa a hörgőket és normalizálja a légzést.
Az orvosok ajánlásokat tesznek a gyakorlatok végrehajtására:
- A tüdő egyoldalú gyulladása esetén ajánlott az érintett oldalon fekvő képzést szervezni. Ez növeli a gyakorlatok hatékonyságát.
- Ha a gyakorlatokat az ágy pihenési szakaszában tervezik megtenni, akkor csak 5 napos kezelés után lehet megkezdeni őket.
- A pulzus monitorozásához a képzés során szükség van. 10 ütem növekedésével a normából - az osztályok elhagyásához.
- A torna naponta háromszor körülbelül 15 percig tart.
- A lélegeztető gyakorlatok az orvos engedélye után járhatnak.
- Növelje a terhelést csak egy hétig tartó edzés után.
Ha rosszul érzi magát, fel kell adnia a gimnasztikát, és tájékoztatnia kell orvosát.
A gyakorlatok típusai
Légzőszervi gyakorlatok tüdőgyulladással felnőtteknél és utána rehabilitációként némileg eltérőek. De számos különböző típus létezik - az orvosnak külön módszert kell előírnia. Ezek:
- Strelnikova technika. Segíti a köpet felszabadulását. A lélegzetre összpontosít, melynek erősnek és élesnek kell lennie.
- Yoga. Ebben a gimnasztikában a légzési gyakorlatok szükségszerűen kombinálódnak a pihenéssel, a meditatív gyakorlatokkal és a táplálkozás speciális szabályaival.
- Body flex. A légzésnek köszönhetően ez a módszer segít a szervezetben lévő anyagcsere-folyamatok helyreállításában, amelyek szintén tüdőgyulladás miatt zavarnak.
- Buteyko módszer. A terápia sekély légzéssel történik.
- Muller módszere - a légzőrendszer torna rendszeresen, önmasszázs és vízkezelési eljárásokkal kombinálva.
Javasoljuk, hogy minden edzést óvatosan kezdjen, minimális erőfeszítéssel. A terhelést fokozatosan adják hozzá, mert a túlzott stressz az egészség romlását idézi elő, nem pedig annak javulását.
Hatékony gyakorlatok
A tüdőgyulladás légzésgyakorlásának okai jelentősen normalizálják az érintett tüdő térfogatát. Ez annak köszönhető, hogy a gyakorlatok rövid lélegzetet tartanak a belélegzésen vagy a kilégzésen. A tüdőgyulladás során és után a leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
- Először lassú mély lélegzetet kell venned, majd tartsd a lélegzetedet, aztán ismét lélegezz be és nyugodtan kilépsz. A napi 10 órás munkavégzés nagyszerű módja a tüdőfunkció képzésének és helyreállításának.
- Lazítson és levegőt lélegezzen az orrán keresztül, majd 3 másodperc múlva kilégezze a száját. A tüdő megfelelő működéséhez fontos, hogy az ajkak összenyomódjanak, és mintha megakadályozzák az oxigén kibocsátását. A belégzés legfeljebb 6 másodpercig tarthat.
- Tisztító lélegzet Lassú lélegzetet kell tartania, 3 másodpercig tartsa a lélegzetét, engedje el a levegőt, mintha a száján keresztül húzná ki, de nem fújja ki az arcát.
- Lélegzet hangokkal. Ez hasonló az előzőhöz, de amikor új nyomással kilélegsz, vibráló hangot kell énekelned. Ez a megközelítés meghosszabbítja a kilégzést, ezért semlegesíti a hörgők falainak görcsét.
Strelnikova technika
A Strelnikova technika rendkívül hatékony gyakorlati készlet, amely a gyulladásos folyamat után a légzőrendszert képezi. Segít sikeresen elérni a tüdőgyulladásból való teljes gyógyulást. Egyesíti a légzés és a normál edzés gyakorlatait. Ez a módszer az állapot kijavítására a felnőttek és gyermekek súlyos károsodása esetén is megengedett.
A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
- Vegyünk hajlamos helyzetben, próbáljon pihenni, lélegezni percenként körülbelül 40 légzéssel.
- Forgassa el mindkét kéz kezét az egyik és a másik oldalon.
- Kanyarodjon, majd hajtsa le a lábát, miközben nyomon követi a lélegzetet, hogy a lehető legrövidebb legyen.
- Húzza ki a karokat a test mentén, és lassan emelje fel őket. Majd mély lélegzetet veszünk, engedjük le a karokat, és vele vigyük előre a hajlókat.
Fontos! A Strelnikova rendszeres gyakorlatok segítenek helyreállítani a véráramlást, csökkenteni a torlódásokat és normalizálni a szellőzést.
A tüdőgyulladás fizikai terápiájának és légzésgyakorlásának megfelelő szervezése a hatékony kezelés szerves része. Ha mindent a szabályoknak megfelelően végez, figyelemmel a szabályszerűségre, könnyen elkerülheti a szervezetre gyakorolt veszélyes következményeket. A lélegző gyakorlatok javítják a gyermekek és felnőttek immunitását, normalizálják az anyagcserét, javítják az érrendszeri és a szívműködést, lerövidítik a rehabilitációs időszakot. Az előnyök ellenére az orvossal való konzultáció nagyon fontos az eljárás előtt.
Légzőszervi torna: a különböző technikák leírása
A légzőszervi torna hatékony módja a belső szervek kezelésének. Számos gyakorlati módszer létezik, például: Strelnikova vagy Korpan. A leghatékonyabb osztályok a jóga, amelynek alapja a megfelelő légzés. A Korpan gimnasztikai technika célja a gyors fogyás a légzőszervek és a membrán képzésével együtt. Két módszer van: a Bodyflex és az Oxisis, amelyek különböznek az ellenjavallatok számától és a légzés módjától.
Légzési gyakorlatok
A légző torna egy olyan gyakorlat, amely erősíti a légzőrendszert és segít számos betegség gyógyításában. Többféle torna létezik:
- jóga;
- Buteyko légzési gyakorlatok;
- Muller;
- Strelnikovoj;
- Corpan, stb.
A gimnasztika megkezdése előtt meg kell tanulni, hogyan kell ezt megtenni. Először is gyakorlatokat kell végezni, amelyek számos gyakorlatot, dagasztó izmokat és ízületeket tartalmaznak:
Összességében 5-6 percet vesz igénybe a bemelegítő komplexum befejezéséhez. Ez az idő elegendő az izmok és ízületek hatékony felmelegedéséhez és edzéséhez.
A jóga az emberi képességek ősi elmélete és a test fizikai fejlődése. A jóga egyik fő pillére a megfelelő légzés. A jóga szerinti megfelelő légzéshez szükséges, hogy a hátsó rész egyenes legyen és a mellkas egyenes legyen. A légzés csak az orron keresztül történhet. Az inhalációs időnek pontosan meg kell felelnie a lejárati időnek. Az első napokban naponta kb. 1-2 percig kell lélegeznie. Fokozatosan meg kell növelni a belégzési időt 20 másodpercre, és a gyakorlat időtartamát napi 10 percre.
Ül a jóga
Többféle légzés létezik: tisztítás, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama és mások.
A tisztító levegőt a klasszikus üléshelyzetben kell elvégezni. Ehhez a levegőnek át kell folynia az orron, fokozatosan belépve a tüdő minden részébe. Ezt követően mély lélegzetet kell venni, és 20-30 másodpercig tartsa a lélegzetét. A kilégzést az ajkakon, nagyon lassan és zajosan kell végezni. Lélegezzünk, amíg az összes levegő ki nem kerül a tüdőből. Javasoljuk, hogy 2-4 alkalommal ismételje meg a tisztító levegőt. Ez a fajta edzés nagyon hasznos a gyakori megfázás, bronchitis, asztma és így tovább.
Lélegzet, amikor Bhastrikát csináljuk
A Bhastrika egy olyan típusú jóga-légzés, amely segít növelni az energia áramlását a belső szervekbe. A személynek a jóga klasszikus pózában kell ülnie, egyidejűleg ki kell egyenesítenie a hátát és a fejét. Ezután 3 másodpercig gyorsan kell lélegeznie. Ezután, leállítás nélkül, 5 másodpercig lélegezzünk az orron keresztül. Az ilyen 20-30 ismétlés megszakítás nélkül szükséges. A végén, a 30. ismétlés végrehajtása során 20 másodpercig kell tartani a lélegzetet, majd lassan kilélegezni egy Bhastrika ciklus vége. Javasoljuk, hogy 3-4 egymást követő Bhastrika ciklust végezzen naponta.
A helyes pozíció Anuloma-Vilom végrehajtásakor
Anuloma-Viloma vagy légzés az 1-4-2. A betegnek a jóga gyakorlatok klasszikus jelentőségében kell ülnie. A kezeket tenyerével felfelé kell helyezni, keresztezve a nagy és a mutatóujját egy körben. Szükséges a váll kiegyenesítése és a mellkas bővítése. Bizonyos mintázat szerint kell lélegeznie, például: a belélegzés 5 másodpercig tart, 20 másodpercig meg kell tartania a lélegzetét, és 10 másodpercig ki kell üríteni a levegőt a tüdőből. A ciklust 2-3 percen belül meg kell ismételni. Néhány ismétlés után növelni kell az időt.
Orr légzés
Légzés az orron keresztül. Ehhez ülő helyzetben kell lennie. Ezután az ujját kell lefednie, és 5 másodpercig lélegezni kell a nyitott orrlyukon keresztül. Ezután, a kezed eltávolítása nélkül, 20-30 másodpercig meg kell tartanod a levegőt. Ezután ugyanazon kéz ujjával zárja le a szabad orrlyukat, és ezzel egyidejűleg távolítsa el a korábbi ujját, kilégzett levegőt 10 másodpercig a felszabadult orrlyukakból. Ez a ciklus átlagosan körülbelül 30-40 másodpercig tart, 5-6-szor kell végrehajtani.
A Pranayama a szabad légzés ciklikus változásaira is utal. A páciensnek szabadon kell tartania a klasszikus pozíciót, és a kezét a lábára kell helyeznie. Lélegezzen be 12 másodpercig, majd 48 másodpercig tartsa a levegőt a tüdőben. Ezt követően a páciensnek 24 másodpercig ki kell kilépnie. A Pranayama-t nem kell azonnal helyesen szolgálni, körülbelül 1-2 hét napos ciklusokat igényel a technológia javítása érdekében. A Pranayama segít megszabadulni minden betegségtől a megfelelő növényi táplálkozással együtt.
Buteyko
A Buteyko légzési gyakorlatok a tüdőbetegségek kezelésére szolgálnak a légzési mélység indikátorainak normalizálásával. Ez a módszer a késleltetés, a belélegzés és a kilégzés mesterséges módszerein alapul. Javasoljuk, hogy speciális karcsúsító fűzőket használjon, amelyek megakadályozzák az emberek teljes légzését.
Buteyko légzés közben nem lehet zajt tenni: lélegezni és kilélegezni kell láthatatlanul
A Buteyko ajánlott napi munkát (gyaloglás, lépcsőzés) és edzőterápiát (edzőterem, medence, edzés) egy bizonyos lélegzetelnyeléssel. A technika szerzője úgy véli, hogy a mély lélegzetet használó személy megsértette a test biológiai ritmusait. Mivel a mély légzés növeli a vérben lévő szén-dioxid-tartalmat, ami a belső szervek hypoxiájához vezet, és hozzájárul a betegségek kialakulásához (bronchitis, gastritis, pyelonephritis stb.).
A belső szervezet állapotának meghatározásához a Buteyko önmagában tesztet ajánl:
- ha egy személy több mint egy percig tarthatja a lélegzetét - ez kiváló mutatója a test egészségének;
- 40 másodperc - jó teljesítmény;
- több mint 20 másodperc - kielégítő;
- kevesebb, mint 20 másodperc van.
A Buteyko utasításai szerint a hypoxia körülményei között kell edzeni - ez növeli a szervezet tartósságát és növeli az egészséget.
muller
Muller egy híres német orvos a 20. század elején. Írásaiban, ellentétben a többiekkel, bizonyíték van a légzési késések negatív hatásaira. Muller szerint mély és legfontosabb, ritmikus légzési mozdulatokra van szükség. A Muller technikáján végzett gyakorlatok elvégzéséhez a következő mozgási csoportokat kell végrehajtania:
- Lassú ritmikus változás a belégzésben és a kilégzésben, csendes helyzetben vagy a lejtők teljesítése közben. Például, ha előrehajol, belélegezve, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe, kilélegezzen. Minden lélegeztető mozgásnak bármilyen fizikai aktivitása van.
- Gyors váltási gyakorlatok. E mozgáscsoport végrehajtása során szükség van a hajlamok vagy támadások gyors megváltoztatására. Tehát mindegyik belélegzésre és kilégzésre 2-3 lejtés van.
Ez a második gyakorlati csoport, amely segít a légzőszervek hatékonyabb befolyásolásában és a légúti izmok minden csoportjának képzésében.
Torna Strelnikova
A Strelnikova légzésgyakorlatok módszerét a múlt század elején az énekesek hangjának helyreállítására hozták létre. Hosszú gyakorlati gyakorlat után kiderült, hogy a módszer lehetővé teszi az összes belső szerv megerősítését.
Szükséges a megszállt helyiségben foglalkozni, és jobb a friss levegőben. A testmozgás előtt nem lehet enni, a legjobb torna készítése egy gyomorban. Kiindulási helyzet - a lábak szélessége egymástól, a karok a test mentén nyugodtak. A Strelnikova gimnasztikája során a legfontosabb dolog egy rövid és zajos légzés az orron keresztül, ami minden másodpercben előfordul. A kilégzést önmagában végzi, nem kell ellenőrizni.
A megfelelő belélegzés éles "szippantás", amelynek során az orrlyukak csatlakoznak. Ez segíti a nyelv csúcsát a felső fogak lemezének megérintésével. Emlékeztetni kell a vállakra is - belélegzéskor le kell esniük. Ideális esetben percenként 56-58 levegőt kell venni. A kezdőknek nem szabad ilyen eredményt várniuk, 4 egymást követő lélegzetet kell kezdeniük, majd 5 másodpercnyi pihenést, és így tovább. A hét folyamán meg kell növelni a légzési mozgások számát 30-40-re.
A 3. hét végére a betegek 4000 mozgást végezhetnek önállóan, légzés nélkül. A lecke ajánlott a jó közérzet javítására (légszomj, jobb légzés stb.). Ezután csökkenthető a lélegzetek száma, de semmiképpen sem hagyhatja abba, hogy bekapcsolódjon. A Strelnikova számos alapvető gyakorlattal rendelkezik: kéz, pogonchiki, szivattyú stb.
A "Palm" gyakorlása így néz ki: álló helyzetben ki kell egyenesítenie a karjait, hajlítania őket a könyökében, és helyeznie kell a fejét. A zajos lélegzetekkel egyidejűleg a könyökre hajlított karokat egy ökölbe kell összeszorítani. A sorozat 8 lélegzetet tartalmaz, megállás nélkül, majd 1-2 percig pihenhet, és ismételje meg a „Ladoshek” -t. 20 ismétlést kell teljesítenie.
A „fojtószerszámokat” álló helyzetben is végzik, a kezével az övre. Belélegzés közben élesen le kell húzni a karját a csípőre, és ki kell egyenesítenie, egy másodperc után a kilégzéskor vissza kell tennie a karját egy ökölbe. A sorozat 8 edzéséből áll, amelyeket legfeljebb 15 alkalommal kell végrehajtani.
A "Szivattyú" edzés elvégzéséhez meg kell állnia az állványon a "lábak szélessége egymástól". Éles hangos lélegzet közben gyorsan kell döntenie az egyenes törzset. Ezután lassú kilégzés esetén vissza kell térnie a kiindulási pozícióba. 8 alkalommal kell ismételnie a 10 megközelítést.
A Strelnikova gimnasztika plusz
A Strelnikova edzésmódja segít gyógyítani a legsúlyosabb betegségeket, amelyekkel a gyógyszerek nem tudnak megbirkózni. A fő előnyös terápiás hatások a következők:
- Növeli a hangot és felgyorsítja a gondolkodás tevékenységét, erőt és készségeket ad. Ez különösen fontos azok számára, akik iskolában vagy egyetemen tanulnak.
- Megteremti a helyes testtartást és enyhíti a betegeket a scoliosis vagy a gerinc egyéb szabálytalanságai ellen. A test rugalmasabbá és könnyebbé teszi a testet.
- A 2–3 éves gyerekek számára a Strelnikova-módszer különösen az ágyazatban van. Hatékonyan hangzik a húgyhólyag és a húgycső izmait. A csecsemőknél a 3-4 éves korban a herék vagy a varicocele dropsia jeleit blokkolja.
- 3 dioptriával kevesebb látásélesség csökkenésével a torna is látható. Ez a módszer lehetővé teszi a progresszív romlás leállítását.
- A légző torna hatékonyan növeli a bőr regenerálódását. Napi edzések után a szövetek epithelizációja növekszik és a hegek gyorsabban nőnek.
Marina Korpan
A Marina Korpan légzési gyakorlatokat kifejezetten a gyors fogyás érdekében tervezték. Két típusa van: a Bodyflex és az Oxisis. Ezeknek a komplexeknek a végrehajtásához a szükséges dolgok szükségesek, ezért nem kell drága tornateremre mennie.
A Bodyflex gyakorlatok elvégzésének módja önállóan tanulható - ehhez speciális videókat kell néznie. Mire az egész komplexum körülbelül 15-20 percet vesz igénybe. A Bodyflex torna elve a mély lélegzet és a késedelem összekapcsolása a test rugalmasságával. Emlékezzetek arra is, hogy csak a napi korai edzéssel fogyaszthatja a fogyást. A hatás 1 hónap után észrevehető lesz a ruhák méretének csökkentésével. A kontraindikációk számos betegséget tartalmaznak: tachycardia, asztma, glaukóma, hernia, terhesség, vesekő és pajzsmirigy rendellenességek. Minden kivégzést a szív-érrendszer terhelése nélkül végeznek, mivel ezek statikus jellegűek.
A Bodyflex gyakorlatok többféle típusa van: izotóniás (több izomcsoportra eső terhelés), izometrikus (az izmok egy csoportján), nyújtás (rugalmasság növelése). Alkalmazásuk során a diafragmatikus légzés alapelveit kell követnie. Ezek a következők: kilégzés a membrán összehúzódásával csak a szájon keresztül, belélegzés - gyors és éles az orron keresztül.
A leghatékonyabb gyakorlatok közé tartozik a "Diamond", "Boat", "Stretching" és mások. A "gyémánt" a váll szélességében álló helyzetből készüljön. Vegyünk egy mély lélegzetet, és egyidejűleg húzzuk a hasát. Tartsa a lélegzetét, nyújtsa a karjait előtted és szorítsa be a zárat. A levegőt tartva 8 másodpercig erősen meg kell nyomni a tenyerét, majd lélegezni és visszatérni a kiindulási helyzetbe. Nagyon fontos, hogy a könyökek a lehető legmagasabbra emelkedjenek, mivel ez növeli a mellkas terhelését.
A "csónak" lehetővé teszi, hogy a csípő izmait és ízületeit nyújtsa. A padlóra kell ülnie, és a lehető legszélesebb körben elterjednie a lábát, a padlóról nem szakadhat el. Ne hajlítsa meg a karokat, amelyeken a test nyugszik. Ebben a helyzetben a légzési komplexet a membrán izmait használva kell lélegezni. Lélegzet közben tartsuk a törzset, és a fejet a padlóra kell vinni. Megfelelő edzéssel a páciensnek meg kell éreznie, hogy nyúlik a comb izmaiban. A kilégzéskor meg kell emelkednie és ülnie kell a kiindulási helyzetbe.
Az oldalirányú nyújtás a félig ülő helyzetből indul, amikor a karok a comb elején nyugszanak. A hát és a nyak egyenesek. Ebben a helyzetben ajánlott mély lélegzetet venni, a gyomorba húzni és lélegezni. Ekkor meg kell mozgatnia a test súlyát a bal lábon, és a jobb sarok fokozatosan húzza a jobb oldalt, és jobb kezét ültesse a fejére. Ebben a helyzetben legalább 8 másodpercig kell lennie, az egész testet nyújtva.
Oksisayz
Az Oksisayz hatékony eszköz a fogyásra, amelyet megfelelő légzés kísér. A Bodyflex-szel ellentétben itt nincsenek ellenjavallatok, és a gyakorlatok bármikor elvégezhetők. Ezért a módszer alkalmas az óvodáskorú (5-6 év alatti) gyerekek számára - Oksisayz segít az orr és a hörgők betegségeinek gyógyításában.
Statikus gyakorlatok végrehajtása az Oksisize komplexumtól
A légzési módszer másképp van: mélyen lélegezzen az orrával és a mosollyal, mert mosoly alatt az orrlyukok akaratlan kiterjesztése történik, ami növeli a levegő rohanását. Belélegzéskor a has, a fenék és az ágyék területét amennyire csak lehet, be kell vonni. Ezt követően 3 egymást követő rövid belégzést kell végezni, mely után a tüdőt levegővel tölti meg, és a nyak és az arc izmait meghúzza. Nem szükséges a lélegzetet megtartani, így közvetlenül utána lassan ki kell ürülnie az ajkakon keresztül, amelyet előzetesen csőbe kell csavarni.
A légzésgyakorlás hatékony módszer a tüdőgyulladás elleni küzdelemben.
Az elmúlt időkben a légző torna hatékony módja a test helyreállításának, és a megfelelő légzésen alapuló gyakorlatok halmaza. Ez a torna célja a légúti, szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és kezelése. Különböző technikák és gyakorlatok komplexei vannak, de a leghíresebb közülük a Strelnikova légzési gyakorlatok.
A betegség meghatározása
A pneumonia a fertőző vagy nem fertőző tüdőszövet gyulladása. Fertőző tüdőgyulladás esetén a tüdőszövet alveoljai közvetlenül behatolnak. A tüdő légzőszervi betegsége nem fertőző betegségre jellemző. A gyulladásos betegség folyamatában a betegség következő formái alakulhatnak ki:
- Bakteriális tüdőgyulladás;
- Vírusos és bakteriális;
- Gombás.
A pneumonia egyoldalú (egy tüdő legyőzésével) vagy kétoldalú (mindkét tüdő vereségével). Néha a tüdőgyulladás önálló betegség, de gyakrabban fordul elő a krónikus hörghurut hátterében. A fertőző tüdőgyulladást a pneumococcus, a staphylococcus, a streptococcus és más baktériumok kórokozói okozzák. Vírusos tüdőgyulladás - különböző vírusok, gombás baktériumok által.
A betegség megfelelő diagnosztizálása érdekében a mellkas röntgenvizsgálatát, a teljes vérszámlálást és a mikrobiológiai elemzést írják elő. Ha a tüdőgyulladás pontos diagnosztizálása történik, akkor a kezeléshez antibiotikumokat, vérnyomáscsökkentő és kimerítő szereket írnak elő. A komplex terápia számos gyakorlást is tartalmaz a légzési gyakorlatokkal.
Miért hatékonyak a légzési gyakorlatok?
A pneumonia olyan betegség, amelyben a tüdőben gyulladásos folyamatok lépnek fel. Kíséri a légzési elégtelenséget és a funkcionális szövetek térfogatának csökkenését, ami megzavarja a gázcsere folyamatát a tüdőben, és csökkenti az oxigén áramlását az agyba és más szervekbe. Mindez a testben a stagnáló folyamatok kialakulását, a krónikus betegségek súlyosbodását (bronchitis, mandulagyulladás, stb.) Okoz, a szív- és érrendszeri munka zavart.
Ezeknek a problémáknak a lehető leggyorsabban történő megoldása érdekében a légzőgyakorlatok kapcsolódnak a drogterápiához, amely a következő előnyöket nyújtja:
- Segít javítani a gázcserét;
- Elősegíti a vér telítettségét oxigénnel;
- Stimulálja a nyirokcserét;
- Vonatok a légutakat;
- Diafragmatikus légzést tanít;
- Támogatja a légutakat a köpetből;
- Növeli a belégzési mélységet;
- Megoldja a mérgezés tüneteit;
- Javítja a beteg általános állapotát és hangulatát.
A légző torna segít elkerülni a tüdőgyulladás utáni lehetséges és nagyon gyakori szövődményeket, például:
- A tüdőszövetben a tapadás kialakulása;
- Pulmonális emphysema;
- atelektázia;
- A mellkas alakjának megsértése.
A légzésgyakorlás javító hatása a belélegzés és kilégzés időtartamának és erejének önkényes szabályozásának lehetősége, a légzés megtartása vagy kényszerítése. Mindez hozzájárul a beteg gyors helyreállításához, a gyulladásos fókuszok felszívódásához és hatékonyságának helyreállításához.
A légzés célja Strelnikova
A Strelnikova által kifejlesztett légzési gyakorlatok célja a következő feladatok megoldása:
- A vérellátás és a nyirokellátás aktiválása.
- A tüdőrendszer kiürülésének javulása a tüdőből.
- A stagnáló változások megelőzése és megelőzése.
- A pulmonális szellőzés normalizálása.
- A membrán normál működésének helyreállítása.
A lélegző gyakorlatok nagyobb hatást gyakorolnak a mellkas orvosi masszázsával együtt.
A Strelnikova gyakorlatokat nem csak a tüdőgyulladás kezelésére alkalmazzák, hanem a kezelés befejezése után is annak érdekében, hogy jobban helyreállítsák a testet.
A terhelés indítása a gyulladás során
A tüdőszövet gyulladásával járó torna a lassú terhelések törvényének megfelelően történik. Ha nem követi az összes szabályt és alapelvet, ellenkezőleg, súlyosbíthatja a kóros folyamatot.
A Strelnikova gyakorlásának szabályai:
- A légzési gyakorlatokat naponta 10 percig végezzük.
- Az eljárás könnyű töltéssel kezdődik.
- Hosszú lélegzetű gyakorlatokat használnak bőséges köpetrel;
- A légzésgyakorlást csak a mérgezési tünetek csökkentése és a szívbetegségek hiánya után írják elő.
A terápiás gyakorlatokat nem végezzük 38 ° C feletti hőmérsékleten.
A tüdőgyulladás utáni komplex gyakorlatok
A következő gyakorlatokat nem csak tüdőgyulladás után végezzük. Nem terheléssel történik, így aktív tüdőgyulladás esetén is alkalmazható. Az első gyakorlatok hajlamosak.
- Nyugodj meg és nyugodj meg minden izmodat. A légzési sebességnek percenként 40-60-szor kell lennie. Nagyobb gyakorisággal a gyakorlatok nem lehetnek.
Végezze el a kézbesítést és a szupinációt. Ismételje meg az eljárást 5-8-szor átlagos ütemben.
Terhelésnövelési szabályok
A tüdőgyulladás fizikai terápiája fokozatosan növeli a terhelést.
A Strelnikovában a gyakorlatok intenzitását csak akkor lehet növelni, ha a fenti gimnasztika rendszeresen teljesít, és pozitív dinamikát kap.
Az egyes osztályok ajánlott ideje 10 perc. A napi töltés időtartama nem haladhatja meg a 15 percet, függetlenül az osztályok ritmusától és ütemétől.
A tüdőgyulladásban megnövekedett terhelés mellett végzett gyakorlatokat a tüdőben bekövetkező kóros változások lokalizációja alapján választják ki. Ha a bal oldali infiltrátumok meghatározása megtörtént, a bal tüdő légúti terhelését növelni kell. Javasoljuk, hogy az alsó végtagok gyakorlásával erősítse meg a felsőtest erősítését a váltakozó torna.
A torna falán, a súlyzókkal, a medbolával is végezhet gyakorlatokat a padon.
Példaértékű gyakorlatokat kínálunk megnövelt terheléssel:
- Helyezze a kezét a test mentén, feküdjön egy egészséges oldalon. Belélegzéskor emelje fel az egyik kezét. A kilégzéskor nyomja meg a mellkas elejét és oldalát (ajánlott a módszertanossal).
- Feküdjön egy egészséges oldalon, egy görgőn. Vegyünk egy mély lélegzetet, és amikor kilégzésre kerül, húzza a combot a hasába, amennyire csak lehetséges. Ugyanakkor a metodológus megszorítja a mellkasot.
Ezeket a gyakorlatokat naponta 4-10 napig végezzük 9-10 alkalommal.
A Strelnikova komplex fizikai terápia magában foglalja a vízelvezető módszereket is. Mind a gyermekek, mind a felnőttek köldökkiömlésének javítására használják.
A vízelvezető gyakorlatok javítják a véráramlást a sérülésekben. Ezeket csak egy tapasztalt orvos írhatja fel, mivel a különböző módszerek különböző célokat szolgálnak.
A tüdőgyulladáshoz használt vízelvezető módszerek:
- rezgő;
- testtartási;
- ütőhangszerek;
- Köhögéscsillapító.
Itt ismertetjük az orr-torlódást okozó népi jogorvoslati lehetőségeket.
videó
megállapítások
A Strelnikova légző torna-komplexumban számos olyan gyakorlat szerepel, amely a pneumónia során és után gyógyulási folyamat ösztönzésére használható. Csak az olvasókra emlékeztet, hogy a tüdőgyulladás súlyos és veszélyes betegség. A kezelési folyamatot orvosnak kell kezelnie. Nem tudsz öngyógyítani.
A légzési gyakorlatok mellett az immunrendszert általában keményítéssel és egy másik intézkedéscsomaggal erősíteni kell, valamint az influenza járványai idején időben be kell oltani.
Légzőszervi gyakorlatok a tüdőgyulladás után
A pneumonia a légzőrendszer betegsége, azonnal és helyesen kell kezelni. Az orvosi komplexumba tartoznak az orvosi terápia, a fizioterápia, a hagyományos orvoslás módszerei. A tüdőgyulladás után azonban a légzési gyakorlatok hozzájárulnak a sérült nyálkahártyák gyors helyreállításához. Ennek eredményeként a beteg állapota stabilizálódott.
A gyakorlatokat a beteg diagnózisának és egyedi jellemzőinek figyelembevételével választják ki. Ezért az edzésterápia kijelölése előtt a teljes orvosi vizsgálat alá kerül. Ez megakadályozza a negatív következmények kialakulását. Minden technikának ellenjavallata van. A mellékhatások kockázata a következő tényezők miatt nő:
- életkor (kevesebb, mint egy év, több mint 60 év);
- krónikus szív- és légúti betegségek;
- gyengített immunitás;
- dohányzás.
A torna lefolyásának időtartama a tüdőgyulladás stádiumától, a komplikációktól (ha van ilyen) függ. Gyakran az adjuváns terápia hosszabb ideig tart, mint a fő kezelés.
A tüdő gyulladása olyan betegség, amelyet a test súlyosan tolerál. A gyulladásos folyamat gyorsulásával az érintett terület gyorsan nő. Az ok kiváltása után a légzőrendszer hosszú ideig gyengült állapotban van. A légzésgyakorlás normalizálja a tüdő munkáját, és pozitív hatással van más szervekre. A kívánt hatás eléréséhez a betegnek be kell tartania az orvos utasításait.
bizonyság
A fizikai terápia otthon is gyakorolható. A gyakorlat akkor szükséges, ha a beteg olyan klinikai megnyilvánulásokban szenved, amelyek ellen a gyógyszerek tehetetlenek. A fizikai kultúrával végzett kezelés alapja miatt a gyulladás által kiváltott betegség gyorsabb megszüntetése lehetséges. Végül is, a légzési problémák a klinikai képen általában hosszabbak, mint a mérgezés jelei és a megnövekedett testhőmérséklet.
Az a személy, aki már felépült, hosszú ideig szenved a sekély légzés, a légszomj (légszomj) és a fennmaradó köhögés miatt. Ezek a tünetek leggyakrabban akkor fordulnak elő, ha a betegnek súlyos tüdőgyulladási formája van. Ebben az esetben az érintett nyálkahártyák helyreállítása hosszú időt vesz igénybe, amelynek során a tüdő nem képes teljes mértékben ellátni funkcióit. A légszomj azt sugallja, hogy a szervezetbe belépő oxigén nem elég. A maradék köhögés esetén a köpet nem ürül ki. A légző torna enyhíti a kényelmetlenséget, helyreállítja a belélegzett levegő mennyiségét.
Ellenjavallatok
A torna mindenki számára nem megengedett. Ez a módszer számos ellenjavallattal rendelkezik, köztük:
Szív- és érrendszeri betegségek
- a szervezet kimerülése - az állapot normalizálásához sürgős kórházi kezelés és teljes pihenés szükséges;
- szív-érrendszeri betegségek - a légzőrendszer további terhelése gyengíti a beteget;
- láz, hidegrázás - a testhőmérséklet növekedését jelzi;
- akut légzési elégtelenség - a testmozgás a patológia felgyorsult fejlődéséhez és a súlyos komplikációk előfordulásához vezet;
- mentális patológiák, amelyek miatt az előírt manipulációk végrehajtása lehetetlenné válik.
A fizikai terápiát nem végezzük akut tüdőgyulladásban. A gyakorlatok elvégzése előtt a beteg képzett. Szükséges az általános jólét normalizálásához (a hipertermia megszüntetése, a vérnyomás stabilizálása, a jellegzetes tünetek enyhítése).
A légzési gyakorlatok előnyei
A torna terápiás tanfolyamának időszerű lefolytatása miatt:
Az immunitás erősítése
- javul a vérkeringés a tüdőben;
- a pulmonalis emphysema, az atelázis és az adhézió kockázata csökken;
- az immunitás megnő;
- megakadályozzák a nyálka stagnálását a tüdőben;
- növeli a mellkas és a membrán mozgásának amplitúdóját;
- erősítse a hasi izmokat;
- a krónikus fáradtság megszűnik;
- az anyagcsere-metabolizmus helyreáll a sejtek szintjén;
- megakadályozza a mellkas deformálódását;
- a hemoglobinszint emelkedik;
- a légutak törlődnek.
A légzésgyakorlást csak a gyulladásos folyamat enyhítése után írják elő. A kevésbé káros vegyületek behatolnak a szervezetbe, csökkentve a külső környezet negatív hatását. A fizikai terápiát gyakran előkészítő szakaszként használják fel a hörgőkben a felhalmozódott köpet elvezetése előtt.
Strelnikova torna
A legnépszerűbb módszerek közé tartozik a Strelnikova torna. Ez a komplex terápiás masszázzsal párhuzamosan használható. Először is, győződjön meg róla, hogy bemelegszik. Ha a rohamok bőséges köpetben végződnek, a gyakorlat „hosszúkás” belégzést alkalmaz a levegőbe. Ez a köhögést eredményesebbé teszi.
A regenerálódást követő első napokban a légzési gyakorlatokat vízszintes helyzetben végezzük. Az általános állapot észrevehető javulása után ülések közben gyakorolhatók. A teljes terápiás kurzus során a betegnek rendszeresen meg kell látogatnia az orvost. Csak az osztályok sorrendjében változtathat.
Milyen gyakorlatok engedélyezettek
A gimnasztikai szekció a légzés visszaállításához szükséges gyakorlatokkal kezdődik. A beteg vízszintes felületen fekszik. A gyakorlat során a hátsónak laposnak kell lennie, a kezét a test mentén kell elhelyezni. Inhale do orr, és kilégzés - száj. Összesen 30-60 légzés és légzés szükséges. További bemelegítés folytatódik vagy ül. Az orvos a következő gyakorlatokat veheti fel a rendszerbe:
- A karok a könyöknél hajlottak, a tenyereket meghosszabbítják (minden ujj, kivéve a nagy, "megjelenés" előre). Egy lecke során 6-8 megközelítést kell tennie (lélegezzünk be).
- Mindkét kéz párhuzamosan húzza fel a levegőt. Ezután a páciens néhány másodpercig lefagy a helyzetbe, ellazul és zökkenőmentesen csökkenti a kezét. Szükség van 3-6 megközelítésre.
- A beteg a padlón ül. Belélegzéskor a lábakat felemelik, miközben kilégzéskor kihúzzák őket. Egy munkamenetben akár 10 lélegzetet is végezhet.
Minden gyakorlatnak pozitív hatása van. A munkahelyen torna lehet. A nyálkahártya csövek tisztításához néhány másodpercig lélegezzük be és tartsuk lenyomva a levegőt. A kilégzési gyakorlat lassan szűk száj. A gyakorlat hatékonysága javítható. A kilégzés során a betegnek rezgő hangot kell adnia. Ebben az esetben a légutak tisztítása kíséri a görcs eltávolítását.
Strelnikova torna használatakor a beteg nyugodt, nyugodt állapotban kell lennie. Minden gyakorlat nagyon egyszerű:
A kezek elforgatása
- A kezek elforgatása. Legyen 5-8 megközelítés, váltakozva belélegezve és kilégzéssel.
- A kezek emelése. A páciens, aki egyenesen van, a testét a keze alá helyezi. A belélegzésnél emelje fel a bal kezét, engedje le a kilégzésre. Aztán megváltoztatják a kezüket, és mindent megismételnek.
- Swing láb. A beteg sík felületen áll (a lábakat össze kell állítani). Belélegzés közben az egyik lábát felemelik, míg a kilégzés csökken. Készítsen szünetet, összehangolja a légzést, és ismételje meg a másik láb mozgását.
Az első napokban az ülés időtartama nem haladhatja meg a 10 percet. Ezt követően nő. A jó edzés a nyelvváltás. Ha lassan belélegzik és kilélegzik a levegőt, a tüdő működéséért felelős izmok funkcionalitása nő.
A légzés gyakorlása során szigorúan tilos magad túlterhelni. A test már gyengült a tüdőgyulladás után. Visszatérés az előző formához, még ha a betegség enyhe formája is 4-6 héten belül jelentkezik. Ezért a terhelést fokozatosan növelni kell. Különösen nehéz esetekben a gimnasztika a kezelőorvos felügyelete alatt történik.
Biztonságtechnika
A tüdőgyulladás után a tüdőgyakorlatok elvégzése során a betegnek be kell tartania a következő szabályokat:
A túlzott terhelés szédülést okozhat.
- Az orvosi komplexum gyakorlatait több kategóriába sorolják. El kell kezdeni a legegyszerűbb. Idővel mind a mozgások intenzitása, mind a munkamenet időtartama nő. Az orvos által kidolgozott terv figyelmen kívül hagyása egészségi állapotromlással jár.
- Ön nem változtathatja meg önállóan a foglalkoztatási mintát. A légzőgyakorlatok naponta kétszer vagy háromszor végeznek. Az ülések számának növelése mellékhatásokhoz vezet. Közülük szédülést és fejfájást okoz.
- Ha az ülés után gyengeség van, forduljon orvoshoz. Meg fogja határozni a betegség okát, és szükség esetén felülvizsgálja a terápiás kurzust.
A légzésgyakorlás elengedhetetlen része a gyermeknek és a tüdőgyulladásnak kitett felnőttnek. Ennek köszönhetően csökken a helyreállítási időszak, csökken az újrafertőződés kockázata. Az orvosi ajánlásoktól függően a tüdő teljesen helyreáll a betegség szenvedése után. A tüdőgyulladásban szenvedő pácienst egy pulmonológusnak kell regisztrálnia egy évig.
A tüdőgyulladás hatékony légzési gyakorlata
A közelmúltban hajlamos volt a légzőrendszer betegségeinek növekedésére. Ezek olyan betegségek, mint a krónikus hörghurut, a bronchiás asztma, a tracheitis, a hörghurut, az allergiás rhinitis és más betegségek.
A tüdőbetegségek esetében az érintett terület funkciója korlátozott, a vérkeringés zavart, a torlódások előfordulnak, és ennek következtében a hegesedés a visszanyerés után alakul ki, és a tapadás nem következik be.
A tüdőbetegségekben a külső légzés zavarai jelentkeznek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdőszövet elveszíti az eredeti rugalmasságát a légzési rendellenesség miatt.
Az anomália a légzési ritmus változásában nyilvánul meg, felületessé és gyakoribbá válik, a mellkas kevésbé mobil.
A fenti változások mindegyike azt eredményezi, hogy a tüdő szellőzése zavart, diffúz kapacitása minimális. A lehetséges hörgőgörcsök miatt a bronchia türelmetlensége megakadályozható, és blokkolódásuk nagy mennyiségű köpetben jelentkezik.
A légzési elégtelenség növekedésének egyik fő tényezője a gyengített izomrendszer. És mindenekelőtt az izomcsoport, amely közvetlenül részt vesz a légzésben.
Ezek a hát, a has, a nyak, a mellkas és a membrán izmai. A légzést gyakran gátolják a tüdőszövet destruktív változása, a mellkasi deformitás és az atrófia.
Hatás a testre
A légzőrendszer kialakulásában és a betegségeinek kezelésében fontos szerepet játszanak a speciális fizikai gyakorlatok.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden izomösszehúzódásnál kémiai folyamatok zajlanak, amelyek a reflexió szintjén stimulálják a légzési funkciót.
Az izomműködés fokozott szellőzést és gázcserét vált ki a tüdőszövetben.
Amikor fizikai gyakorlatokat végezünk, a szövetek 10-szer hatékonyabban telítenek oxigénnel, mint a nyugalomban. A vérkeringés növekszik, növekszik a működő kapillárisok száma.
- A terápiás torna nagymértékben javítja a tüdőben lévő gázcserét. Ez a légzési folyamat világos mechanizmusának és szerkezetének kialakulásának köszönhető. A légzés ritmikus, helyes és elég mély.
- Speciális gyakorlatok segítségével erősíti a légúti izmokat.
- A test izmai ellazulnak (ha szorított állapotban vannak, ez hozzájárul a rendellenes légzéshez).
- A terápiás torna felbecsülhetetlen segítséget nyújt a mellkas és a gerinc hibáinak kiküszöbölésében.
- A megfelelő légzés kialakulásával kapcsolatos gyakorlatok erősítik a hasi izmokat.
Jó vagy rossz?
A tüdőgyulladás esetén gyulladásos fókusz alakul ki a tüdőben, ami sok személynek ad problémát, különösen - légzési nehézség. Az anyagcsere lassulása miatt a vérben oxigénhiány van. Lélegző gyakorlatok segítségével gyorsan visszahozhatja a légzést.
- Különböző technikák biztosítják a lehető legjobb támogatást a könnyű tüdőbetegek számára.
- Az érintett területeken pozitív hatással vannak a nyirokcserére.
- A torna elősegíti a vér aktívabb mozgását az edényeken.
- A mellkas izmai megnövekedett terheléssel működnek.
- A terápiás torna jótékony hatással van az egészséges tüdőszövetre, a speciális gyakorlatok segítenek a légzés folyamatában.
Mindezek a mutatók hozzájárulnak a tüdőgyulladással diagnosztizált beteg gyors helyreállításához.
Ha a páciens is dühös dohányos, akkor nem gyógyíthatja a tüdőgyulladást néhány gyógyszerrel, ebben az esetben nem végezhet speciális gyakorlatokat.
Nagyon fontos tudni! A tüdőgyulladás légzési gyakorlata nem mindig látható. Nagyon óvatosan kell használni őket, mivel ellenjavallatok vannak.
A tréningeket csak egy szakember írhatja elő a beteg vizsgálata után.
- Nem végezhet légzési gyakorlatokat, ha a testhőmérséklet megemelkedik.
- Lázzal.
- A test mérgezése szintén a gyakorlat gyakorlása.
- A légzésgyakorlatokat csak akkor lehet elkezdeni, ha a vizsgálatok eredményei rendelkezésre állnak, amely szerint az orvos meg tudja állapítani, hogy a betegség megállt-e, és az eljárás ellenkező irányba fordult. Ez látható a röntgenfelvételen.
- A következő betegségeknek szigorú korlátozásnak kell lenniük az osztályokra: a szívelégtelenség, súlyos betegség és gyengeség betegség után, onkológiai betegségek és immunhiány.
A tüdőgyulladás kezeléséről ebben a cikkben olvashat többet.
Hogyan lehet gyorsan meggyógyítani a szopást a nőkben? Olvassa el a cikket.
Általános szabályok
Ha a beteg alvás közben elkezdi az osztályokat, dinamikus gyakorlatokat mutat közepes és kis izmok számára. Csak 4-5 napos ágyazást végezhetnek. A gyakorlatok kiindulási helyzetből, fekvő vagy ágyon ülve kerülnek elvégzésre, a padlón a lábak leeresztése.
Minden edzést legalább 8 - 10 alkalommal megismételnek. Az eljárásoknak legalább 10-15 percet kell tartaniuk naponta háromszor.
Ha a beteg a kórházban van és fél ágyas pihenője van, akkor a gyakorlatokat ugyanúgy kell elvégeznie, fokozatosan növelve az adagolást, beleértve a nagy izmokhoz és a kis tárgyakhoz tartozó gyakorlatokat az osztályokban.
Első pozíció - állva vagy egy széken ülve. A gyakorlatok sorozata a gyaloglás. Osztályok 20 - 30 perc, az egyes napok teljes időtartama - 1,5 - 2 óra.
A páciens 7. napjától az általános módba. Ebben az esetben a terhelés nő, a lecke akár 40 percig tart, emellett szimulátorokon, játékokon és gyalogláson is részt vesz.
Hogyan kell végrehajtani?
Tekintse meg a megfelelő légzési gyakorlatok egyikének egyikét - Strelnikova torna.
- Csak az orron keresztül kell teljes mértékben a légzésre koncentrálni. Mindössze annyit kell tennie, hogy belélegeznie kell, mintha taps lenne - hangos, éles, erős és a lehető legrövidebb.
- Lélegeztetés - minden lélegzet után a szájon keresztül kell végezni. Ha a légzésnek a lehető legaktívabbnak kell lennie, akkor a kilégzés teljesen passzív. Semmi esetre sem szabad lélegzetelállítóan lélegezni.
- A belégzést az aktív mozgással egyidejűleg kell végezni. A torna ebben a módszerrel a belégzés nélkül mozgás nem lehet.
- A gyakorlatok elvégzése során szigorúan be kell tartani az ajánlást - csak a szájjal lélegezni.
Az alapvető gimnasztika gyakorlatokat végez:
- Tisztító lélegzet Mély lélegzetet veszünk, néhány másodpercig tartjuk, majd a szájban rövid lökésekkel engedjük el a levegőt (nem az arcokat felfújjuk).
- Légzés szorosan összenyomott ajkakkal. Ezt az edzést csak teljesen nyugodt állapotban kell elvégezni. Lélegezzen be az orron keresztül, 3-4 másodperc múlva lélegezzen be a szájból, az ajkak szorosan összenyomódnak.
- Lélegzet a hangok kiejtésével. Ez a gyakorlat hasonló a végrehajtásához az elsőre. Az egyetlen különbség az, hogy amikor a levegőt kiszorítják, pulzáló hangokat kell készíteni. Ez a gyakorlat segít eltávolítani a görcsöket a hörgők belső falain.
Lehetséges kezelni a bradycardia népi jogorvoslatokkal? Hasznos tanácsok a betegeknek.
Hogyan lehet gyógyítani a krónikus cisztitist a népi jogorvoslatok segítségével? Olvassa el a cikket.
Betegvélemények
- Nem olyan régen volt tüdőgyulladás. Nagyon beteg voltam. A rehabilitációs folyamat nagyon sokáig tartott. Egy ideig a kórházban volt, a kezelőorvos gyógyító gyakorlatokat írt a légzésre. Kezdetben szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, és megpróbáltam eltávozni az óráktól, majd úgy döntöttem, hogy mindenkivel együtt dolgozom, aki az egyházközségben volt. A helyreállítás sokkal gyorsabban ment.
- Nagymamám tüdőgyulladást kapott. Már nem egy fiatal nő, és a szorongás teljesen leütötte. Anyám és én attól tartottunk, hogy az ágy pihenés és az ülő életmód még jobban befolyásolja az egészségét. Az orvos erősen ajánlotta, hogy légzési gyakorlatokat végezzen, különben előfordulhat relapszus. Granny először ellenállt, majd beleegyezett, hogy teljesíti az orvos utasításait. Hála neki, hogy jó ötlet, hogyan lehet kilépni a válságból tüdőgyulladás után egy idős embernek.
- Apámnak súlyos tüdőgyulladása volt. A kibocsátás után azt hittük, hogy hamar jobb lesz, de a helyreállítási folyamat késik. Egy héttel később elment egy második találkozóra egy terapeutával, és azt tanácsolta apámnak, hogy légzési gyakorlatokat végezzen. Az orvos elmondta, hogy a komplex légzésgyakorlatoknak a betegek véleménye csak a legjobb. Apa úgy döntött, hogy nem kíséri a sorsot, és elkezdett tanulni - Dr. Strelnikova szabályai szerint lélegezni. Néhány hónapos rendszeres osztályok után apám abbahagyta a fájdalmát. Ez az a csoda, amit a légzési gyakorlatok tettek neki.
Általánosságban elmondható, hogy a légző torna sok betegség hatékony kezelése, különösen a pneumonia hatékony gyógyulási eljárása. Ezt a betegek komplex kezelésében azonnal be kell vonni, mihelyt a betegség akut folyamatának tünetei eltűnnek.
Videojátékok, amelyek tüdőgyulladással is elvégezhetők: