Egy sor gyakorlatok fizikai terápia az asztma

A bronchialis asztma kellemetlen betegség, ami a légzőszervek gyulladásához vezet. A tünetek enyhítésére komplex kezelést írnak elő gyógyszerekkel együtt, más kezelési módszerekkel együtt. Az asztma legfontosabb eseménye egy komplex fizikai terápia (edzésterápia).

Az asztma fizikai terápiájának feladatai

Az edzésterápia fő feladatai, közvetlenül a bronchialis asztma esetén, a fizikai állapot javítását célozzák terápiás gyakorlatokkal:

• A vérkeringés javítása. Minél jobb a vérkeringés, annál aktívabb a szervek sejtjei oxigénnel.
• Megnövekedett állóképesség és tüdő teljesítmény. A fizikai terhelés gyógyulása a testet tartósabbá teszi, hogy elkerülje a legkisebb fizikai aktivitással járó fulladást.
• A légzés normalizálása. A megfelelő légzési technika megkönnyíti az asztmás rohamokat.
• A hörgők vízelvezető munkájának javítása. A flegma, miután az elvégzett foglalkozások intenzíven távoznak.
• A beteg pszichológiai hangulatának javítása. Az asztmás terápiás gyakorlatok pozitív érzelmeket adnak az érzelmeknek, ami nagyon fontos ez a betegség.

Ellenjavallatok

Mint mindenféle fizikai aktivitásnál, a bronchialis asztma terápiás gyakorlata számos ellenjavallattal rendelkezik:

• Vérzés veszélye.
• A betegség súlyos formája.
• A betegség akut periódusa.
• A légzőrendszer rosszindulatú daganatai.
• A fájdalom kialakulása a fizikai aktivitás során.
• A betegség (vírusos vagy fertőző) jelenléte az osztályok idején.

A bronchialis asztma fizikai terápiájával történő terápia engedélyezése csak a beteg teljes diagnózisát követően adható orvosnak. Minden beteg egyéni terhelési módszert fejleszt. A gimnasztika orvosi ajánlás nélküli teljesítése romláshoz vezethet.

A bronchiás asztma fizikai terápiájának módszerei

Általában a gyógyszerek szedése mellett a hörgő asztmában javasolt a fizikai terápia. Az orvos úgy dönt, hogy milyen típusú terápiát alkalmaz a beteg a test egyedi jellemzői és a betegség formája alapján.

testmozgás

Az egyéni osztályok fizikai aktivitása enyhítheti a beteg állapotát. Kis terheléssel kell kezdeni, fokozatosan növelve őket, elérve a megengedett legnagyobb értéket. A kurzus befejezése után a beteg észleli az általános állapot javulását.
A bronchialis asztma gyakorlása javítja a vérkeringést, ami jelentősen javítja a szervezet anyagcseréjét. A személy tartósabbá válik, a mellkas még mobilabb. Ha a hörgők szekréciója megnő, a köpet intenzívebb.

Légzési gyakorlatok

Megfelelő légzés esetén a tüdő teljesen telített oxigénnel, és a légzőszervek áteresztőképessége javul. Ez a folyamat, amelyet a betegek gyakorlatokkal tanulnak.
A légzésgyakorlás legelterjedtebb módszerei a Strelnikova és a Buteyko. Ezek különböznek egymástól, ezért felelősségteljes megközelítést kell választanunk a választásnál.

masszázs

Masszázs a fizikai aktivitás előtt történik. Végezze el az eljárást, csak szakember legyen, ellenkező esetben az ellenkezője a romlás irányába irányulhat.
Az edzés után a vér aktívan kerül a légzőrendszerbe, az izmokat melegítik. Azonnal meg kell kezdeni a bronchialis asztma gyakorlásának elvégzését.

Gyakorlatok halmaza

Minden lecke könnyű bemelegítéssel kezdődik, majd speciális gyakorlatokra van szükség, amelyeket bronchialis asztma esetén ajánlottak.
A képzés kezdetén a beteg kb. 5 napig bevezető komplexet hajt végre. Ha az edzések sikeresek, diszkomfort nélkül, akkor folytathatja a gyakorlatok alaprendszerét.

Bevezető komplexum

Az edzés első napjai egy bevezető kurzussal kezdődnek. A hörgő asztmában végzett összes gyakorlat szigorúan az 1., 2. ritmusban történik.

1. Végrehajtott ülés. Az 1, 2 rovására mély lélegzetet (az orron keresztül), 3.4. 3–6 alkalommal ismételje meg.
2. 1, 2 - lélegezzük be, párhuzamosan emeljük fel a karot, 3, 4 - kilégzéssel a kar leeresztésével. 5-6 - lélegeztetés (legfeljebb 7 másodperc). Hajtsa végre mindegyik kézzel 3-szor.
3. Magabiztosan a szék szélén ülve tegye a kezét a térdére közvetlenül a tenyerével. Ugyanakkor hajlítsa meg a lábát és a kezét, majd húzza ki. Ezután ismételje meg újra és újra 10 alkalommal.
4. Végezzen, támaszkodva a szék hátuljára. 1-2 lassú lélegzés, 3,4,5,6 - lassú kilégzés, 7 - rövid légzés. Készíts 6 ismétlést.
5. Párszor megnyomva a karját a mellkasra.
6. Állandó pozíció Hajtsa a kezét a térdére, hajoljon kissé előre a testére. 1, 2 lélegezzen be orrával, 3, 4 kilélegezzen a szájával, az ajkak egy csőbe hajtva.
7. Pozíció: magabiztosan ül a szék szélén. Tegye a keféket közvetlenül a vállak tetejére, lélegezze be a könyökeket, és vigye előre a kilégzésre. Tartsa 6-7-szer.
8. Belélegzés közben emelje fel a vállakat, kilégezze a kiindulási helyzetbe. Készítsen legalább 4-szer.
9. Lélegezni a karokban, emelje fel őket, leengedi őket, és „sh-sh-sh” -et mond.
10. A kéz kezdő pozíciója az ölében fekszik. Lélegezz be 1-re, kilélegezve 2,3,4,5,6-os kinyitott kezét a mellkasra, és mondja el a „W-W” -et.
11. Kezek rohannak fel az 1-es pontig, 2, 3, 4-nél a test mentén, mondván: "pff".
12. A szék hátsó részén támaszkodva pihenjen a szabad légzés ütemében.

A főbb komplexum

A bevezető szakasz sikeres átadása után folytathatja a fő témát:

1. Egy széken ülve, hogy 8-10-szer teljesítsen: 1,2 lélegezzen be lassan, 3, 4 kilégzés, 5, 6 késleltetés.
2. Köhögés többször, a tenyér megnyomása a mellkasra.
3. Gyakorlat ülő helyzetben, a teljes időtartam 1 perc. Belégzés a has megduzzadására, kilégzésre, amennyire csak lehet. (diafragma légzés)
4. Lassan lélegezz be, ahogy kilélegsz, mondd ki az „a” -t, ameddig csak lehetséges. A következő ismétlésben „o”
5. Légtelenítse a levegőt 1, 2, 3,4-nél, hogy elengedje, 4,5,6-os teljes relaxációval.
6. Amikor belélegez, az 1-es számban, emelje fel a kezét, és 2,3,4,5,6-on, lassú kilégzéskor, „hektár”. Csinálj 4-6-szor.
7. Vegyünk egy mély lélegzetet 1-re, az oldalakra, a 2 láb kanyarban a térdízületen, 3,4,5,6, lassan kilélegezzen, és ezzel egyidejűleg húzza a lábát a mellkasi ketrecbe.
8. Végezzen diafragmatikus lélegzetet: álló helyzetben, a térdén nyugvó karokon, kissé hajlítva.
9. Kezek fel a vállra. Körülbelül 1, 2 fordítsa a test felső részét jobbra, 3,4 - balra. 5,6 ismétlés.
10. 1-2 lélegeztetés után a tenyereket a karok alá tolja. Lélegezz ki 3-4-re, összekulcsolva a lábadat, és húzd magad felé. 5,6,7,8 Lassú visszatérés az eredeti pozícióba.
11. 90 másodpercen belül lélegző membrán.
12. Körülbelül 1,2 kefe kerül a vállra. 3.4 döntsön jobb oldalra, az ujjaival a padlóra. 5.6 - a kezdőhelyzet. Ismételje meg kétszer jobbra és 2 balra, váltakozva őket.
13. Az ujjak ököllel gyűlnek össze, a vállára nyomva. 1-nél - lélegezzen be, 2 kilégzéskor, balra fordítva, kiegyenesítve a karjait (mintha lassú ütés lenne). Ismételje meg háromszor balra és 3 jobbra.
14. 90 másodperc membrán légzés.
15. Lean a kezét egy széken, lábak egyenesen. A kerékpáron lovagló lábak aktív mozgásának ábrázolása. Időtartam fáradtságként.
16. A napsugárral kezelt kezek, 1,2,3 előrehaladással belélegeznek, 4,5,6 - kilégzés, visszatérve a kiindulási helyzetbe.
17. Egy percig sétáljon sétálva, egy széken ülve.
18. Pihenjen 60 másodpercig.

Mi a gyermekeknek megfelelő?

Mivel gyermekkorban (főleg 3 évig) sok gyógyszer ellenjavallt, hangsúlyt kell fektetni a testmozgásra. Gyermekeknél bronchialis asztma esetén ajánlott a következők elvégzése:

• Terápiás gyakorlat.
• A kontrasztos zuhanyozással való edzés.
• Dörzsölje a kemény száraz törülközőt.
• A ház tisztaságának ellenőrzése (nincs por és káros háztartási anyagok).
• Kerülje az allergénekkel való érintkezést.
• Megfelelő táplálkozás.
• Masszázs.
• Az optimális páratartalom és hőmérséklet fenntartása.

A bronchiás asztmában a kényelmes otthoni környezet megőrzése nagyon fontos. Az asztmás gyermekeknek az orvos felügyelete alatt kell lenniük.

Mennyi idő van kiválasztani az órákat?

Az ebédidőt megelőzően ajánlott osztályokat folytatni. A legjobb választás 1,5 - 2 órával a reggeli után. Tilos az edzés után azonnal edzés. Reggel általában a tevékenység legmagasabb csúcsa, amely jó hatással van a gyakorlatok végrehajtására.
Ossza meg a cikket a szociális hálózatokban. Ezen információk terjesztése segít enyhíteni a légzőrendszeri betegségek állapotát. A barátaid vagy az előfizetők listájában biztosan vannak olyan emberek, akik hasznosak lesznek a cikkben.

Bronchialis asztma és fizioterápia

A bronchialis asztma fizikai terápia az egyik fontos módja a funkcionális pulmonális aktivitás helyreállításának és fenntartásának, valamint a beteg általános állapotának javítása.

A gyógyszeres kezeléssel kombinálva a rendszeres fizikai terhelés csökkenti az asztmás rohamok gyakoriságát és megakadályozza a betegség megismétlődését.

Az edzésterápia céljai

A hörgő-tüdőbetegségek terápiás fizikai képzésének jellemzői a következő területekre terjednek ki:

• a mechanikus légzés normalizálása;
• a légutak funkcionális javítása és a mellkasban való mobilitás;
• a hörgők vízelvezető képességének fokozása fokozott exudatív szekrécióval;
• általános aerob képzés a fizikai tulajdonságok javítására;
• a beteg érzelmi állapotának normalizálása.

Rendszerint egy speciálisan kifejlesztett légzési gyakorlatokat alkalmaznak a légúti izmok erősítésére, a tüdő szellőzésének fokozására és a vízelvezető funkció normalizálására.

Az edzésterápia szabályai

Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás csak a betegség súlyosbodási szakaszán kívül hajtható végre. Az edzés során ajánlatos a szellőzőnyílást kinyitni, ezáltal biztosítva az oxigén hozzáférését.

Az edzésterápia ellenjavallt az asztmás állapot kialakulásában, a légszomjban (általában 25 légzés percenként). Ezen túlmenően nem lehet torna, ha a beteg légúti elégtelenséget diagnosztizál 3 lépésben. Súlyos bronchiás asztma kialakulása esetén a képzés előtt ajánlott a hörgőtágítók alkalmazása. Az edzésterápia és az úszás vagy a gyaloglás kombinációja pozitív hatással van.

A fizioterápiás osztályok módszere a beteg előzetes diagnosztikai vizsgálatára épül. A felmérés eredményei alapján kimutatták a bronchialis asztma súlyosságát, a rohamok gyakoriságát, figyelembe véve a beteg korosztályát.

Az aktív terhelés előtt a beteg fizikai és érzelmi képességeinek teszteléséhez szükséges edzés (2-3 nap). A bronchialis asztma légzési gyakorlata gyakran magában foglalja a hangos kiejtést és az elemi gimnasztikai mozgásokat. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a szükséges beavatkozás mértékének értékelését.

Az edzésterápia hatásmechanizmusa

A testmozgást az állam javításával és a keringési zavarok hiányával együtt kell tartani az interkultális nyugalomban. Az asztma fizikai terápiája megoldja a test erősítését, valamint a neuro-érzelmi folyamat normalizálását. Emellett a mért edzés segítségével a hörgőgörcsök aktívan eltávolításra kerülnek és a légzés helyreáll.

• A fizikai gyakorlatok komplexuma normalizálja a visceralis-motívum reflexeket, aminek következtében csökken a légzési sebesség és a hörgő-érrendszer szabályozása;
• A hangos légzés-felmelegedés célja a pulmonális emphysema kialakulásának megakadályozása, valamint a testben az anyagcsere-folyamat fokozása. Az izomaktivitás hatására az adrenalin felszabadul a véráramba, ami pozitív hatással van a beteg általános állapotára;

• az a tény, hogy a légzési aktivitásban résztvevő izmokra további terhelés következik be, a beteg önállóan megakadályozhatja az asztmás roham kialakulását a kezdeti szakaszban, és tovább szabályozhatja;
• A bronchialis asztma fizikai terápiáját egyénileg alakítják ki, a betegség lefolyásának, az asztmás korosztálynak, a tünetek súlyosságának és a fizikai alkalmasságnak a jellemzői alapján;
• A gyakorlatok komplexuma általános tonikus terápiát, valamint a mellkas mozgásának ellenőrzését lehetővé tevő légzési gyakorlatokat tartalmaz.

Különös hangsúlyt kell fektetni a hosszú lélegzetű diafragmatikus légzés fejlesztésére. Ezenkívül az edzésterápia lehetővé teszi a hasi izmok erősítését. Fontos, hogy a légzési gyakorlatokat a hangok alternatív kiejtésével kombinálják. Ez segít csökkenteni az arc izmait.

Komplex testmozgás-terápia

A testmozgás csak támadások között végezhető. Feladatai az idegfolyamatok normalizálása, a bronchospasmus semlegesítése és a normál légzés kialakítása.

Ajánlott komplex gyakorlat:

1. 30-40 másodpercen belül. légzés történik, amelyet fokozatosan élesítenek.
2. Mindkét kéz tenyere egy ökölbe szorul, majd belélegezve a vállba kerül. Az eredeti pozícióba való visszatérés után kilégzést hajtanak végre.
3. Az egyik láb hajlik, és húzódik a hasi területre. Ugyanakkor a kilégzést meg kell tenni, amikor visszatér az eredeti helyzetbe, mély levegőt kell venni.

1. Szükséges, hogy az oldalra forduljon, és ugyanakkor mindkét kezét meghosszabbítsuk, felemelve a tenyerét. Vegyünk egy mély lélegzetet, és az eredeti helyzetbe való visszatérés után kilélegezhet.
2. Ajánlott egy hosszúkás lélegzetet végrehajtani a hang "sh" és "g" egyidejű bejelentésével.
3. Ülő helyzetben különböző irányban hajlik. A kezeknek csúszniuk kell az ülés lábán. Ezt mély lélegzet kíséri. A kezdeti helyzetben belélegzik.
4. A lélegeztetés akkor történik, amikor a páciens szétválasztja a lábát, keze az övén van, és könyökét félre kell helyezni. Amikor könyökét egymásba helyezed, lélegezsz.
5. A beteg a székre támaszkodva áll. A zömök során kilégzés történik. A kezdeti helyzetben légzés történik.

1. A lábakat el kell osztani a vállszélességtől, a tenyereket a derékra kell helyezni. Ebben az esetben a kilégzés során a betegnek ki kell mondania az "o" és az "a" hangjait.
2. A lélegeztetés lassú sétákkal kombinálható.
3. A lábakat szét kell választani, és a tenyerét a derékba kell helyezni. Ebben az esetben a kilégzéssel előrehajol, emelkedik (belélegezve).
4. A fekvéskor az izomlazítás után belélegezve fel kell emelni a karot, a kar kilégzéssel leereszkedik.
5. Az egyik láb emelkedik felfelé a kilégzés során. A visszatérési pozícióba való visszatérés után mély lélegzetet veszünk.
6. Az ülést mindkét kezét térdre kell helyezni. A boka lassan hajlíthatatlan és hajlíthatónak kell lennie, és összeszorítaná a kezeket egy ökölbe.

Az edzés alatt ajánlatos a szellőzőnyílást kinyitni, ezáltal biztosítva a levegő hozzáférését.

Légzőszervi torna gyerekekben

A mai napig számos egyedülálló légző torna-komplexum van a gyermekek számára. Ezeknek az osztályoknak a végrehajtása nem igényel komoly előkészítést. A gyermekek számára előírt hagyományos légzési gyakorlatok, mint a felnőtt betegeknél, pozitívan befolyásolhatják a testet. A gyerekek számára végzett órák esetében azonban határidő van: a naponta több mint 30 percet nem végezhet.

Nagyon gyakran az asztmás támadás akkor következik be, amikor a csecsemő életmódja miatt a gyermekek tüdőrendszerében szén-dioxid hiányzik. Ebben az esetben jó hatás érhető el a Buteyko légzési gyakorlatokkal, amelyek gyakorlatilag nincsenek korlátozva.

A gyermekek számára elérhető legszélsőségesebb légzésgyakorlatokat lélegeztető gyakorlatoknak kell tekinteni, majd normalizálni kell a légzési aktivitást a legcsendesebb és sekélyebb légzéssel. Az egyéni fizikai terápia komplexumának kijelölése orvosnak kell lennie, mivel csak egy magasan képzett szakember választhat fizikai terápiát, a gyermekek életkora és a társbetegségek alapján. Ez segít csökkenteni a gyermekek asztmás rohamát a jövőben.

Hangos torna

A hangos gimnasztika kellően jó teljesítményt mutat, ha az orron keresztül kell lélegezni, és kononáns és magánhangzók hangja közben kilégezni. Az előkészítő szakaszban a beteg elkezdi a leckét magánhangzókkal (e, y, o és). A következő időszakban a kononáns hangokat használjuk (s, s, p), és végül (u, w, w).

A kilégzés hangja rövid időre (4-5 másodperc) szól, és fokozatosan 30 másodpercre emelkedik. A kilégzés során ajánlott rövid szótagokat mondani p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat stb.) Hangokkal. A hang bemelegedését 2-3 napig legalább 5-ször meg kell ismételni a 30 másodperces gyakorlatok között.

A Buteyko és a Strelnikova bronchiás asztmában a légzési gyakorlatokat széles körben alkalmazzák a betegcsoportok körében. E technikák végrehajtását egy profi oktató részvételével kell elvégezni. Ezt követően a páciens saját maga végezhet bizonyos gyakorlatokat.

A bronchialis asztma sajátosságai meghatározzák a kezelés és a fizikai aktivitás taktikáját. A terápiás fizikai edzést az egyes betegek egyénileg választják ki. Ez meg fogja előzni az előre nem látható szövődményeket és a leggyorsabb pozitív hatást.

Gyakorlat terápia. Gyakorlatok a bronchiás asztmához

A bronchialis asztmás edzésterápia formái, a terápiás gimnasztika, a reggeli higiéniai torna, a mért séták a sík talajon, egyszerű sportjátékok, sípályák használhatók.

A terápiás terápia lefolyása a kezelés kezdeti szakaszában a lehető legkorábban kezdődik, bizonyos esetekben az intenzív osztályon.

A fizikai terápia feladatai: a légzőközpontra gyakorolt ​​hatás szabályozása; csökkentett MOU; a bronchospasmus eltávolítása vagy csökkentése; a légző izmok relaxációja; légúti izmok erősítése és fejlesztése; a pulmonális emphysema megelőzése; a központi idegrendszer gátlási és gerjesztési folyamatainak kiegyensúlyozása, az érzelmi állapot szabályozása; a patológiás kortikoviszcerális domináns eltávolítása; jobb oxigénellátás és gázcsere; a vérkeringés stimulálása; növelje a fizikai terhelés toleranciáját.

Ellenjavallatok az edzésterápia kijelölésére: pulmonális szívbetegség III fok; asztmás állapot; tachycardia több mint 120 ütés / perc; dyspnea több mint 25-50 légzés / perc; A hőmérséklet 38 ° C felett van. A bronchialis asztma fizikai terápiája két szakaszból áll - előkészítő és képzési.

Az előkészítő időszak célja a légzési menedzsment technikák tanítása, az inhalációs és kilégzési fázisok időtartamának szabályozása. A fizikai terápia eszközei és formái: légzési gyakorlatok, gyakorlatok, amelyek csökkentik a memorandumot; gimnasztikai gyakorlatok; pihenés; "Hang" torna.

A MOU önkényes csökkentésének módszerei V. V. Gnevushev szerint.

A képzés kezdetén mesteri a "teljes" légzés képessége. Belélegzéskor a has elülső fala eldugul a mellkas egyidejű vagy későbbi emelésével. A kilégzéskor a mellkas elnyom, a gyomor visszahúzódik. Továbbá a vegyes légzés készségei hosszú kilégzéssel kombinálódnak a kilégzéshez képest. A belélegzés és a kilégzés időtartamának arányát (a c) pontban a „légzési intervallum” (CI) kifejezés jelenti, például CI (2: 4). Ebben a légzési mintában a képzés a következő célokat szolgálja: a) a TO növelése a hosszabb belégzés következtében; b) a memorandum csökkentése. A MOD önkényes redukciójának technikáját tanítva az alábbi feltételeket kell figyelembe venni: 1) az orron keresztül belélegezve, nyugodt, csendes, hosszúkás, enyhén folytatódásának lehetőségének megőrzésével; 2) az orron keresztül történő kilégzés teljes önkényes vagy akaratlan; 3) kizárták a légszomjat vagy légzési nehézséget okozó gyakorlatokat. A képzés az alábbi sémán alapul: DI (2: 4) - DI (3: 4) - DI (4: 4) - DI (6: 4) -DI (8: 3), stb. A belégzés előtt fokozatosan csökken, és amíg a kilégzés meg nem nő. Minden akaratlanul meghosszabbított lélegeztetés és kilégzés kényelmesen elvégezhető a karok, lábak, törzs mozgása közben, futás közben, séta.

A hangos torna a hangok kiejtésével kapcsolatos speciális gyakorlatokból áll. A hangos gimnasztika elején „zárt nyögés” - „mmm” és a tisztító kilégzés „pff” kifejeződik. A hangos gimnasztikában a hangszálak rezgése a légcsőbe, a hörgőkbe, a tüdőbe és a mellkasba kerül, ami a spasmodikus hörgők és bronchiolok relaxációját okozza. A légszóró ereje szerint a kononánsok három csoportra oszlanak - a legnagyobb erő az n, t, k, f hangokkal együtt fejlődik, ami a mellkas és a membrán izmainak jelentős feszültségét igényli; b, g, d, c, h hangjai a legkisebb intenzitásúak, m, c, l, p hangjai. A hangos torna célja - az inhalációs fázisok és a kilégzés időtartamának arányának meghatározása 1: 2. Lassú, csendes belégzés közben a belégzés utáni szünetben a legteljesebb gázcsere az alveolákban történik, és az inhalált levegő teljes keveredése az alveoláris egységekkel. Rövid szünet után lassú kilégzést kell végezni a szájban, kilégzés után - hosszabb szünet. A magánhangzók hangjai bizonyos sorrendben szólnak, például: boo, bot, tank, beh, bih.

A rrrr rezgő hangzás nagyon hatékony az obstruktív szindróma jelenlétében.

A LH-eljárás során a hörgő-asztma esetén a légzőszervi és általános tonikus gyakorlatok aránya 1: 1; kezdő pozíciók ülnek és állnak. Az előkészítő időszakban szükség van a terhelés szigorú elosztására az LH eljárás egyes részei között. A légzési gyakorlatok száma nem haladhatja meg a teljes eljárási idő 40-50% -át. Használja az autogén edzés módját, szegmentális és masszázs, önmasszázs. Az előkészítő időszak legfeljebb 2 hétig tart, az eljárások időtartama ebben az időszakban 10 és 30 perc között változik, a független osztályok napi 2-3 alkalommal. A képzés időtartama a betegség klinikai lefolyásától függ.

Az asztma képzési periódusa a kórházban kezdődik és szinte egy életen át tart, mivel a speciális gyakorlatoknak nincs hosszú hatása. Ha a beteg a kórházban elsajátította a légzési technikát, és nem folytatja továbbképzését a járóbeteg szakaszban, 3-4 hét múlva ismét megjelenik a külső légzés diszfunkciója.

A fizikai terápia feladatai: a légzési mechanika stabilizálása; a hörgőgörcs eltávolítása; a mellkas mobilitásának fejlesztése; légzési izomképzés; patológiás cortico-visceralis reflexek csökkentése vagy eltávolítása. Az edzésterápia kijelölésére nincsenek ellenjavallatok.

Az edzésterápia eszközei és formái. A képzési időszak feladatait statikus és dinamikus légzési gyakorlatok, hangtornász, MOU-t csökkentő gyakorlatok, torna gyakorlatok, ciklikus aerob gyakorlatok, masszázs és autogén tréningek segítségével oldják meg. A fizikoterápia formái - reggeli higiéniai torna, PH, önálló tanulás, adagolt gyaloglás, egészségút. Az osztályok lebonyolításának módja egyéni, alacsony csoport, csoport. Az órák időtartama a nap folyamán akár 1,5 óra.

A kezelés poliklinikus szakaszában folytatni kell a felsorolt ​​intézkedéseket (támogató terápia). Az LG mellett ajánlott a gyaloglás vagy a kocogás napi 5 km-ig történő adagolása, 120 lépés / perc sebességgel, 100-120 ütés / perc szívfrekvenciával.

A hörgők asztmában szenvedő betegek példamutató készletei

Komplex 1. Gyakorlatok a bronchális asztmában szenvedő betegek számára (gyülekezeti mód)

I. Egy széken ülve, kezével térdre.

• 1. Membrános légzés.
• 2. A karok oldalra történő belégzése; a kilégzéskor térdelj fel a gyomra a kezével.
• 3. A lélegeztetésnél helyezze félre az azonos nevű karokat és lábakat, a kilégzésre, térjen vissza és. n.
• 4. Belélegezve emelje fel a vállakat, fordítsa a fejet oldalra; a kilégzés vissza a és. n.
• 5. Fogja meg a szék székét a kezével. Belélegzéskor hajlítsa össze a válllapokat; kilégzéskor hajlítsa meg a lábát és húzza a térdét a mellkasához.
• 6. Belélegzéskor emelje fel a kezét, lassan kilégzéssel, leeresztve a kezét, mondván a sh-sh-sh hangját.
• 7 Kezek belégzése a térdére; a kilégzésen hangzik a hang
• 8. Kezek a mellkas előtt, ujjak a "zárban" Amikor belélegzik, emelje fel a kezét, alacsonyabb a kilégzéskor, mondja ki a hangot.

Légzési gyakorlatok végrehajtásakor az oktató a légzés fázisainak arányát rosszul 1, 2 - kilégzés 3, 4, 5, 6; szünet - 7, 8. A kurzus végén a lejárati idő 30, 40 másodpercre emelkedik

Komplex 2. Gyakorlatok a bronchális asztmában szenvedő beteg számára (általános mód, edzésidő)

I. p. Ülő egy széken

• 1. Membrános légzés.
• 2. Kezek a térdén. A belélegzésnél térdel egymástól; na kilégzés vissza i. n.
• 3. Kezek az övre. Amikor belélegez, a törzs oldalra fordul; a kilégzés vissza a és. n.
• 4. Kezek belégzése; kilégzés hangzással.
• 5. Pihenjen a kocsmában. Lazítsa meg az izmokat, zárja be a szemét.
• 6. Egy tornaterem kezében. Mozgás kezek "evezés a kenu."

• 7. Kezek belélegzése az oldalakon keresztül, emelés, felemelkedés a lábujjakon; a kilégzéskor, lefelé a kezek, a saroktól a lábujjakig.
• 8. Kezek a test mentén. Belélegzés, a kezét a combjába csúsztatva, oldalra billentve; a kilégzés vissza a és. n.
• 9. Kezek a "zárban". Belélegezve emelje fel a kezét; a kilégzéskor engedje le, és a hangot „börtönbe hozza”.
• 10. Séta a helyszínen magas emelő csípővel és aktív kézi munkával. Lélegzet a pontszám 1, 2; kilégzés a 3., 4., 5., 6. ponton; szünet a 7., 8. pontnál.

Állj fel egyenesen. A lábak szélessége egymástól távol. Kezek a varratokon. Röviden, mint egy lövés, hangosan lélegezz, szippantás. Tegye az orr szárnyait a belélegzés pillanatában ahelyett, hogy kibővítené őket. A 2-es, 4-es lélegzet egy sorban a gyaloglás lépcsőjében. 96 lélegzet. Lehetséges és több érzés, hogy az orrlyukak mozognak és hallgatnak rád. A lélegzetnek azonnal kell lennie.

A torna teljes megértéséhez tegyen lépést a helyszínen és egyidejűleg minden lépéssel - lélegezzen be. Jobb - bal, jobb - bal, belélegzés - belélegzés, belélegzés - belélegzés. És ne lélegezzünk be - kilégzés, mint a szokásos torna.

Tegyen 96 lépést - lélegzeteljen egy gyalogos ütemben. Lehet, a helyszínen állva, a lábról lábra váltva: előre - hátra, előre - hátra, a test súlya a lábon van, elöl álló, majd a lábon állva, mögötte. A hosszú lélegzetelhárítás lépéseinek ütemében lehetetlen. Gondolj: "Lábszivattyút a levegőbe." Segít. Minden lépéssel - lélegezzünk be, de rövid és zajos.

Miután elsajátította a mozgást, felemelte a jobb lábát, kissé guggolva a bal oldalon, felemelve a bal oldalt - jobbra. Szerezd meg a rock és roll táncot. Győződjön meg róla, hogy a mozgások és a légzés egyidejű. Ne zavarja és ne segítse a kilégzést minden egyes lélegzet után. Ismételje meg a légzést ritmikusan és gyakran. Tedd meg őket, amennyit csak tudsz.

Kiderült. Fordítsa a fejét jobbra - élesen hagyja a lépéseket. És ugyanakkor minden körrel - belélegezzük az orrával. 96 lélegzet.

A légzés rövid és zajos. Az első napon 8 légzés egy sorban. Lehetséges, és kétszer 96-on.

„Fülek”. Rázza a fejét, mintha valaki azt mondaná: „Ay-y-yi, szégyen rád!” Vigyázz, hogy a tested ne forduljon. A jobb fül jobbra, balra - balra. A vállak nem mobilak. Ugyanakkor minden lengéssel - belélegezzük.

"Kis inga". Csúsztassa a fejét előre - hátra, lélegezze be - lélegezze be.

A fej minden mozgása - fordul. A „fülek” és a „kis inga” nem kevesebb, mint 96 lélegzetet, 8, 16 vagy 32 lélegzetet egy sorban. Ez annyit jelent, mint könnyen. Meg tudod csinálni, és 192 lélegzetet - minden fejmozgást.

"Cat". A lábak szélessége egymástól távol. Emlékezzünk egy olyan macskára, amelyik egy verébre ugrik, hacsak természetesen nem hajlamos a feltételezett reflexre vagy a hörgő asztma pszichoszomatikus támadásaira. Ismételje meg a mozgásait, - kissé guggolva, jobbra, majd balra. Tegye át a testet a jobb lábra, majd balra. Azon, amelyikre fordult. És szúrja fel a levegőt, jobbra, balra a lépések ütemében.

96 lélegzetet veszünk kétszer. Lehetséges és több. Ez a mozgás néha megállítja az asztmás rohamot. Rossz állapotban ülve kell megtenni. Könnyű. Ha van gerinc sérülés, jobb, ha egy sebészvel forduljon.

"Pump". Vegyünk egy pálcát a kezedben, mint egy szivattyú fogantyúja, és gondold, hogy egy autó gumiabroncsot pumpálsz. Légzés - a szélsőséges dőlésszögben. A lejtő véget ért - a lélegzet vége. Ne húzza ki, ne hajtsa ki, és ne hajtsa le a végét. Ismételje meg egyszerre a lélegzetet a lejtőkkel gyakran ritmikusan és könnyen. Ne emelje fel a fejét. Nézett egy képzeletbeli szivattyúra. Tegyük ezt a mozgást többet, mint a többieket: 3, 4 és még 5-szer 96-at egy órára. Lélegeztető pillanat. Az összes mozgalom közül a légzés ez a legtermékenyebb. Megállítja a nem csak az asztma, a hörgők, hanem a szívek támadását is. A támadás során tegye ezt a mozdulatot, 2, 4 lélegzetet egy sorban. Üljön kényelmesen a szék szélén, pihenje le a lábát a padlón, kezét a térdére, és felfújja a gumiabroncsokat. Pulzusszám. Ne lassítsa a lépést. De pihenjen többé és hosszabb ideig, mint ez a mozgás jó állapotban. Az asztmás támadás során nem szabad megszabadulnia. Előfordulhat, hogy az asztmás roham alatt a betegek elhajlottak. Ez nem baleset! Ezt a mozgalmat az önmegőrzés ösztön ösztönzi, de nem tudja megtéveszteni. Ezért az övben lévő íjak szintén kedvező hatást gyakorolnak az asztmás rohamok eltávolítására.

- Ölje meg a vállát. Emelje fel a karját vállszintre. Hajlítsa őket könyökbe. Fordítsd magad felé tenyerét, és helyezd el a mellkasod előtt, a nyakad alatt. Dobd a kezed egymás felé úgy, hogy a bal karod magába foglalja a jobb vállát, és a jobb karod - a bal hónalj, azaz a karod párhuzamosan futnak egymással. A lépések üteme. Ugyanakkor minden dobással, amikor a kezek közel vannak egymáshoz, ismételje meg a rövid zajos légzést. Hajtsa végre kétszer 96 lélegzetet egy sorban, amennyire csak lehet. Ne mozgassa a kezét a testtől. Közel vannak. Ne oldja meg a könyökét.

"Nagy inga". Ez a mozgás folyamatos, mint egy inga: „szivattyú” - „ölelje meg a vállakat”, „szivattyú” - „ölelje meg a vállakat”. A lépések üteme. Dőljön előre, a karok a földre nyúlnak - belélegezzenek, hátra dönthetők, a karok átölelve a vállakat is - belélegeznek. Előre visszafelé, belélegezzünk - belélegezzünk, jelöljünk ki - úgy, hogy kullancs - mint az inga. Ezt a feladatot mindegyik 96-szor kell elvégezni, az első 96-at pedig a „szivattyú” -ból, a második pedig a „vállát ölelni”

"Fél zömök". Három változatban.

Láb vállszélesség;

Az egyik láb, a másik mögött. Az elülső lábon lévő test súlya, a láb hátulja kissé megérinti a padlót, mint a kezdet előtt;

A test súlya a lábon, mögötte. Az elülső láb kissé megérinti a padlót, mint egy balerina.

Minden helyzetben ismételje meg a fényt, enyhén észrevehető.

zömök, mintha a helyszínen táncolnának, és ugyanakkor minden zömökkel ismételje meg a lélegzetet - rövid, könnyű. Minden mozgás - lélegezz be 96-szor. Ha nehéz megosztani a nagy ingát, akkor 2 - 3-szor több zömöket kell tennie. A mozgás elsajátításával párhuzamosan eljövendő kézmozdulatokat lehet hozzáadni. Az első két zömökben - derék szinten, a harmadik pedig váll szinten.

A bronchialis asztma gyakorlása

A terápiás fizikai edzés a bronchialis asztma kezelésének egyik fő összetevője. A rendszeres osztályok segítik a betegeket a támadások gyakoriságának csökkentésében és az általános jólét javításában.

A terápiás torna hatása

A gyakorlat használata segít:

• erősítse a légzőszervi izmokat
• a hörgők elzáródásának csökkentése,
• a légutak öntisztítása,
• a tüdőszövet rugalmasságának fenntartása,
• emphysema megelőzése,
• javítja a hörgők türelmét.

A következetes eredmények elérése érdekében a tornát naponta kell elvégezni.

Általános gyakorlatok gyakorlása

• A fizikai gyakorlatokat csak az asztma súlyosbodásán kívül gyakorolják.
• A képzést legjobban egy nyitott ablakú szobában végezzük.
• A fizikai terápia ellenjavallt asztmás állapotban, légzési elégtelenségben, 3. fokozatban, légszomjban több mint 25 légzés percenként.
• A betegség súlyos formáiban a képzés megkezdése előtt az orvos által előírt bronchodilatátorok kerülnek.
• A torna hasznos kombinálni a terápiás gyaloglással vagy úszással.

Az edzésterápia módszere

Annak érdekében, hogy a fizikai aktivitás növekedése ne okozzon asztmás rohamot, a terhelés fokozatosan növekszik - osztályról osztályra.

Kezdje meg a gimnasztikát az ún. Bevezető időszakban, amelynek során a legegyszerűbb gyakorlatokat végzik, és a megfelelő légzési technikát képezzük. 5 nap múlva menjen a főbb komplexumba, amelynek célja a légző izmok intenzív edzése. A főkomplexum gyakorlata az egész életen át folytatódik.

A torna alatt lélegezni kell. A fázisok belélegzése és kilégzése javasolt a fiók segítségével.

Bevezető komplexum

1. Üljön egy székre, szorosan hajoljon hátra. 1-2-re rázzuk be az orron keresztül, 3-4-nél, kilégzés közben a szájban. Az ismétlések száma 3–6.
2. Az 1-2 kárára lélegezzünk, és felemeljünk egy kezét. 3-4-nél, kilégzés, engedje le a kezét. Az 5-6. Végezze el a feladatot a másik kezével. Ismételje meg a 3-6-szor.
3. Menjen át a szék szélére. Tegye fel a kezét a térdére a tenyerével. Egyszerre hajlítsa meg és szüntesse meg a kezét és a lábát. Az ismétlések száma 9–12.
4. Menj vissza a székre. Az 1-2-es rovására lélegezzünk, 3-6-ban kilégzéskor, 7-nél - tartsuk meg az orrát, és tartsuk lélegzetét. Az ismétlések száma 4-6.
5. Nyomja meg a tenyerét a mellkasához. 2–3-szor enyhe megrázkódtatással.
6. Pihenjen a kezét a térdére, a törzs kissé előre. Az 1-2 rovására lélegezzünk az orron keresztül, 3-6-ban - kilégzés a szájon keresztül "repedés". Az ismétlések száma 4-6.
7. Menjen át a szék szélére. Kefék a váll ízületekre. Lélegeztetés közben lassan csavarja el a könyökét, miközben belélegzi - vissza. És 4-6 alkalommal.
8. Tegye a kezét a varratokra. A lélegeztetésnél emelje fel a vállakat, a kilégzésnél alacsonyabb. Csinálj 4-6-szor.
9. A belélegzéskor mindkét kezét fel kell emelni, a kilégzéskor, hosszú hangot „sh-sh”, leereszkedve. Futtassa 4-6-szor. (A vokális zsinórokból a rezgés a hörgőkbe kerül, ami hozzájárul a pihenéshez.)
10. Tegye a kezét a térdére. Az 1-es ponton lélegezz be 2–6-ra a karokat a mellkas előtt, és tedd ki a kilégzést, és húzzon „w” -ot.
11. Kezek a varratokon. Az 1-es pontszámnál emelje fel mindkét kezét. 2-4 a "pf-f.
12. Ülj le, lazítsd meg a végtagokat. Ilyenkor üljön 1-2 percig.

A főbb komplexum

1. Üljön, támaszkodva egy szék hátsó részén. 1-2-re rontja a normál levegőt, 3-4, teljes kilégzést, 5-6-on, tartsa az orrát, miközben a levegőt tartja. Az ismétlések száma 8–10.
2. Nyomja meg a kezét a mellkasához. Köhögés 3-4 alkalommal rövid rándulásokkal.
3. A székre ülve diafragmatikus légzést hajthat végre: belélegzés esetén a maximális hasi izmok előrehaladnak, míg kilégzés közben visszahúzódnak. Használd az edzést 1 percig.
4. Tegye a szokásos sekély légzést. A kilégzéskor a lehető legrövidebb időn belül mondja ki az „a”, „o” hangokat. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. Az 1-2-es rovására lélegezzük be és emeljük a vállakat, 3-as kilégzéskor, pihenjen 4-6-on. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. Az 1-es pontszámon lélegezz be és emelj fel mindkét kezét, 2-8-ra - kilégzés és leeresztés, hosszú "ha" -ot mondva. Futtassa 4-5 alkalommal.
7. Az 1-es pontszámon - lélegezz be, terjessze a karjait az oldalra. A 2-es számban hajlítsa meg a lábát. 3–6-ban kilégzés és a kezét a mellkasára húzza. A 7-10 köhögés. Hagyjuk 2-4 alkalommal.
8. Tegye a kezét a térdére, kissé hajoljon előre. A membrán légzést 1,5 percig végezze.
9. Tegye a kefét a vállra. 1–2-es pontnál jobbra, balra - forduljon 3–4-re. Fuss 5-6-szor.
10. Az 1-2 rovására lélegezzen be, kezeit a hónaljba helyezve. 3-4-nél, lélegezz ki és hajoljon előre, rajzolva a kezét a lábakra. 5–8-kor pihenjen és térjen vissza a kiindulási pozícióba.
11. A membrán légzést 1,5 percig végezze.
12. Az 1-2. Ponton tegye a kezét a vállára. 3-4-nél, lélegezz ki és hajoljon jobbra, megérintve a padlót a jobb kezével. Az 5–6. Végezze el a feladatot mindkét irányban 5-6 alkalommal.
13. Karok, hogy könyökét hajlítsa meg, hogy összeszorított ököllel lenyomja a vállát. Az 1-es pontszámnál lélegezz be, kilégzés 2-re és balra fordulva, jobboldala kiegyenesítve. Ismételje meg 5-10 alkalommal minden irányban.
14. 1–1,5 percig végezzen diafragmatikus légzést.
15. Pihenjen a kezét egy székre, hajtsa ki a lábát. Szimulálja a kerékpározást, ameddig csak lehetséges.
16. Helyezze a tenyerét a mellkas alsó részére. 1–3-as pontszámon, kilégzés és hajlás előre, 4–6-on, belélegzés és visszatérés a kiindulási helyzetbe.
17. A szék szélén ülve utánozva gyalog 30–60 másodpercig.
18. Az 1-es számban - belélegezzük, hajlítsuk meg a könyökét. A 2-es számban - kilégzés és pihenés.
19. A székedbe támaszkodva lélegezz be 1 percig.

A bronchialis asztma kezeléséről és arról, hogyan kell kezelni azt a „Live is great!” Programban:

Terápiás gyakorlatok a bronchiás asztmában

A fizikai terápia a bronchialis asztmában fontos módszer a normális tüdőfunkció helyreállítására és fenntartására. A terápiás torna segít megerősíteni az egész testet és jól hangzik. Ha rendszeresen fizikai gyakorlatokat végez és gyógyszereket szed, amit az orvos felírt, csökkentheti a visszaesések gyakoriságát. A stabil remisszió és az ellenjavallatok hiányában minden asztmás betegnek speciális fizikai gyakorlatokat kell felírni. A 37,5 fok feletti hőmérsékleten nem gyakorolhatja a súlyos szív- vagy légzési elégtelenséggel járó edzést, valamint a megfázás időszakában.

A fizikai terápia hatása a betegre

A bronchialis asztma fizioterápiája pozitív hatást gyakorol a beteg egész testére. A rendszeres testmozgás miatt jelentősen csökkentheti a gyógyszerek mennyiségét. Az edzésterápia olyan hatással van az emberi testre asztmával:

• a mechanikus légzés normalizálódik;
• a légzőközpont funkciói észrevehetően javulnak, és a mellkas mozgása helyreáll;
• a hörgőfa jobb vízelvezetése. A viszkózus köpet gyorsabban kiválasztódik a légzőrendszerből;
• az egész test tónusú, a személy tartósabb;
• javítja a beteg érzelmi állapotát.

Az asztma fizikai terápiája általában olyan speciális gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a légzési folyamatban részt vevő izomtömeg erősítése és a tüdő szellőzésének erősítése.

Az asztmában szenvedő betegek számára a gyakorlati terápiás teremben egy sor gyakorlatot mutatnak be, amely minden klinikán elérhető.

Teljesítmény jellemzők

A hörgő asztmában a terápiás torna csak remissziós szakaszban hajtható végre, amikor a személy általános állapota nem csökken. A fizikai gyakorlatokat egy nyitott ablaklappal kell elvégezni, hogy lehetővé tegye az oxigént a szobában.

Az edzésterápia teljesen ellenjavallt, ha egy személyt asztmás állapotban diagnosztizálnak, vagy aggódik a súlyos légszomj miatt. Ez általában akkor fordul elő, ha a légzési sebesség több mint 25 légzés percenként. Tilos a gyakorlatokat elvégezni, ha az asztmás légzési elégtelenség 3 fok. Ha a bronchiás asztma nagyon nehéz, akkor a gyakorlatok megkezdése előtt meg kell inni a hörgőtágítót.

A testmozgás a beteg diagnosztikai vizsgálata alapján egyedileg alakul ki. A vizsgálat során az orvos megállapítja a betegség súlyosságát, valamint a relapszusok gyakoriságát, és az összes adatot összehasonlítjuk a beteg korával.

Mielőtt a beteg elkezdi teljes körű terápiás gyakorlatok elvégzését, a készítményt két napig kell befejezni. Szükséges egy személy fizikai és pszichológiai képességeinek vizsgálata. Néhány bronchiás asztma gyakorlása magában foglalja bizonyos hangok kiejtését. Az egyszerű gimnasztikai gyakorlatok kombinációja segít meghatározni a kívánt beavatkozás mértékét.

Az asztmás, kívánatos kombinálni a terápiás terápiát az úszással vagy az Nordic walkingdal. Az ilyen fizikai aktivitás aktiválja a légzési funkciót és megakadályozza a lehetséges visszaeséseket.

Az edzésterápia hatásmechanizmusa a betegre

Az asztmás terápiát a súlyosbodási időszakon kívül kell végezni, jó emberi jólét és a keringési zavarok hiánya. A bronchialis asztma gimnasztikai komplexe erősíti a testet és stabilizálja az asztma pszicho-érzelmi állapotát. Ha az adagolt fizikai aktivitás, a bronchospasm eltávolításra kerül, és a légzési folyamat aktiválódik:

• A fizikai kezelésnek köszönhetően sok reflexet stabilizálunk, ennek következtében a légzés fiziológiássá válik, és a hörgők edényei visszatérnek a normális értékhez.
• A hangok kiejtésével párosuló gyakorlatok célja a tüdő-emphysema kialakulásának megakadályozása és a szervezet anyagcseréjének javítása.
• A gyakorlatok során az összes izomcsoport aktivitása nő, ami az adrenalin felszabadulásához vezet a vérbe. Ez pozitív hatással van az asztma állapotára.
• A légzés folyamatában résztvevő izmok gyakorlása során további terhelést vezetnek be, melynek köszönhetően a beteg az asztmás rohamokat meg tudja előzni a kezdeti szakaszban, és teljes mértékben szabályozhatja őket.
• A fizioterápiás orvos elvégzésére szolgáló gyakorlatok egyénileg választanak. Ez figyelembe veszi az asztma korát, a gyakori tünetek súlyosságát, a személy fizikai alkalmasságának mértékét, valamint a betegség lefolyásának sajátosságát.
• Az asztmában a fizikai terápia olyan speciális gyakorlatokból áll, amelyek az egész test általános erősítésére és a mellkas mozgásának szabályozására irányulnak.

A gimnasztika során különös figyelmet kell fordítani a gyakorlatokra, amelyek a diafragmatikus légzés kifejlesztésére irányulnak, speciális kiterjesztett kilégzéssel. Megfelelően végrehajtott gyakorlatok egy sora segít megerõsíteni a hasüregi izmokat. Nagyon fontos a fizikai terápia gyakorlatok egyesítése egyes hangok kiejtésével. Ez a megközelítés elősegíti az arc izmainak erősítését.

Az asztmás betegeknek fizikai terápiás gyakorlatokat kell végezniük abban az időben, amikor a családja valaki otthon van. Érdemes megjegyezni, hogy a torna alatt a beteg megbetegedhet.

Gyakorlatok asztmás betegek számára

Bármely gyakorlat csak a remissziós időszakban indítható. A fizioterápiás gyakorlatok komplexumának célja a metabolikus és idegrendszeri folyamatok stabilizálása, a bronchospasmus kiküszöbölése és a légzési folyamat normalizálása.

A szakemberek által javasolt fizioterápiás gyakorlatok így néz ki:

1. 40 másodpercig a páciens lélegzik, miközben egyre ritkábban lélegzik be és ki.
2. A kezdeti helyzetben a kezek ököllel vannak összeszorítva, majd a vállukra kerülnek, és mélyen belélegzik. Ezt követően a kezek visszaállnak az aljára és kilégzésre kerülnek.
3. Állandó helyzetben az egyik lábát a térdre hajlítottuk, és enyhén meghúzni a gyomorba, miközben mélyen kilégzik. Ezt követően a lábat visszaállítják eredeti helyzetébe és belélegzik. A torna lábai között váltakozva.
4. Kezek húzódnak elé, tenyerét felfelé fordítják és bármely irányba fordulnak. Forgás közben mélyen belélegzik, és amikor visszatérnek eredeti helyzetükbe, kilélegeznek.
5. Végezzen mély lélegzetet, miközben W vagy J. hangjait próbálja húzni.
6. A páciens egy hátsó székre ül, és elkezdi az oldalsó kanyarokat. Kezek, miközben csúsznak a szék lábain. Hajlításkor kilélegeznek, és a kezdeti helyzetben teljes lélegzetet vesznek.
7. Egy férfi áll, a lábak egymástól, a váll szintjén, a derekán lévő kezek és a könyök egymástól. A belélegzésnek nyugodt állapotban kell lennie, és kilökni kell a könyökcsatlakozáskor.
8. A páciens a szék mellé áll, és lélegzetet vesz, miközben egy székre ülve kilégzésre van szüksége.
9. A lábak a vállak szintjén helyezkednek el, kezüket az övre tesszük. Mélyen kell lélegezni, de belélegezve és kilégzéskor felhívni az A és O hangokat.
10. Lábak váll szinten, kezek a derékon. A beteg előre halad. Nyugodt helyzetben, belélegezve és mély kilégzés közben.
11. A beteg a padlón fekszik. Az egyik kéz belélegzésével felemelkedik, miközben a kilégzés csökkenti. Kezek váltakozva.
12. A beteg a hátán fekszik. A kilégzéskor az egyik láb felemelkedik, miközben belélegezzük. A lábak többször váltakoznak.
13. Az ülő helyzetben meg kell feszíteni a bokait, miközben egyidejűleg összeszorítjuk és öblítjük az ököleket.

A képzés hetente többször történik. A gyakorlatok során a friss levegő biztosítása érdekében meg kell nyitnia az ablakot. A képzés időtartama nem haladhatja meg a 30 percet, az összes gyakorlatot 5-6-szor ismételjük.

Az összes terápiás gyakorlatot egyszerre elvégezheti, vagy naponta többféle megközelítést is végezhet, mindegyik 2-3 edzést.

Gyermekek edzésterápiájának jellemzői

A szakemberek számos eredeti terápiás torna komplexet fejlesztettek ki a gyermekek számára. Mindezen gyakorlatokhoz nem szükséges speciális képzés. A légző torna pozitív hatást gyakorol a gyermek egész testére, hangot ad és elősegíti a légzőszervek működését. Gyermekek edzésterápiáját határidővel végzik. Az órák időtartama nem haladhatja meg a napi 20 percet.

Gyakran előfordul, hogy az asztmás rohamok gyermekeknél nem elég aktív életmóddal járnak. Ilyen esetben a légzőrendszerben észrevehetően hiányzik a szén-dioxid. A Buteyko légzőgyakorlatok, amelyek gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok, segítenek az állapot javításában.

Gyermekek edzésterápiáját folytatva a lélegzetének megtartására kell összpontosítania, majd a gyermeknek nyugodtan és felületesen kell lélegeznie. A gyermek számára megfelelő gyakorlatok meghatározásához szakértőnek kell lennie, figyelembe véve nem csak a betegség korát és súlyosságát, hanem a társbetegségek jelenlétét is.

Ha rendszeresen és rendszeresen fizikális terápiát végez egy gyermekkel, akkor az asztma egyre kevésbé emlékeztet.

A bronchialis asztmát mindig átfogóan kezelik. Gyógyszereket, fizioterápiát és fizioterápiát használ. A fizioterápiás orvos komplexe egyedileg választja ki, ez a megközelítés lehetővé teszi a támadások gyakoriságának csökkentését és a beteg jólétének javítását.

A bronchialis asztma gyakorlása: a fő gyakorlatok és azok előnyei

A bronchialis asztma egy krónikus gyulladásos-allergiás betegség, amely komplex kezelést igényel. Napjainkban nemcsak a drogterápiát és a népi kezelés módszereit alkalmazzák, hanem a fizioterápiát, valamint a fizikoterápiát is.

A bronchialis asztma gyakorlata nemcsak csökkenti a betegség relapszusainak számát, hanem javítja a betegek általános jólétét és állapotát. Ez a módszer azonban csak akkor működik, ha a gimnasztika helyesen és rendszeresen történik, ezért minden betegnek, aki e betegségben szenved, gyakorolni kell.

Az asztma fizikai terápiájának feladatai

Ennek a betegségnek a fizikai terápiája elsősorban a légzőrendszer általános állapotának javítására, valamint a betegség tüneteinek csökkentésére irányul támadás közben. Képzésen keresztül javul a vérkeringés és a mellkasi szervek nyirokelvezetése, stimulálódik a tüdőszövet trófája (táplálkozása), és javul a rugalmassága.

Emellett az edzésterápia miatt helyreállítják az agykéreg gátlásának és gerjesztésének normális arányát, aminek eredményeként javul a légzőszervek fiziológiai autonóm szabályozása. Ez azt eredményezi, hogy a stressz és a fizikai aktivitás kevésbé befolyásolja a légzőrendszert, és nem okoz hörgőgörcsöt.

Ezen túlmenően a fizioterápia kiválóan megelőzi a tüdő emfizizmáját - a képzésnek köszönhetően növeli a légzési térfogatot és javítja a gázcsere képességét.

A terápiás terápiás trénerek tanítják a pácienseiknek, hogyan kell megfelelően lélegezni egy támadás alatt (különösen fontos a hosszabb lejárati technika) - ez lehetővé teszi a beteg számára, hogy jobban érezze magát, és csökkentse a légszomj intenzitását.

Mivel ennek a betegségnek a testnevelése számos pozitív hatással bír, nemcsak a betegségben szenvedő betegek számára ajánlott, hanem azoknak is, akik dohányoznak vagy hajlamosak a felső légúti allergiás vagy gyulladásos betegségekre.

A torna készítése

A gyakorlatok elvégzése előtt konzultálni kell egy szakemberrel. Csak egy orvos állapíthatja meg, mikor, milyen intenzitással és gyakorisággal edzhet. Az orvosnak, aki fizioterápiát ír elő, számos tényezőt kell figyelembe vennie - a beteg korát, a betegség stádiumát, a társbetegségek jelenlétét, a betegség időtartamát, a beteg általános állapotát és fizikai alkalmasságát.

Függetlenül attól, hogy az orvos előírásokat tartalmaz-e, általános szabályokat kell betartani, amikor a hörgő-asztma gyakorlásának elvégzésére mindig sor kerül:

1. Edzés lehetőleg az utcán vagy a szoba szellőztetése után.
2. Csak a súlyosbodási időszakon kívül lehet edzeni, ha a légzési sebesség nem haladja meg a 20-25-ös percet.
3. Ha a gimnasztika során az egészségi állapot romlott - meg kell állítani a testmozgást.
4. A fizikai terápia sportos gyaloglással és úszással kombinálva érzékenyebb eredményt ad.
5. Fokozatosan növelni kell a megközelítések és gyakorlatok számát, de csak a kezelőorvos engedélye után.

Ezeket a követelményeket figyelembe véve nincs kockázata egészségünk károsodására és a betegség lefolyásának romlására.

Milyen hatással van a torna a betegre: az alapvető mechanizmusokra

A terápiás torna nem csak a testnevelést, hanem a hang- és légzési gyakorlatokat is magában foglalja. Ennek a komplexnek a rendszeres végrehajtása a beteg neuro-pszichológiai állapotának javulásához vezet, és segít a légzőszervek és a keringési szervek megerősítésében is.

A fizikai kultúra hozzájárul az izmok fejlődéséhez, nemcsak az interosztális, hanem a hátsó, a hasi és a membrán izmaihoz is. Ez lehetővé teszi a légzési folyamat normalizálását, és növeli a tüdő életképességét.

A lélegző gyakorlatok javítják a hörgők és a tüdőszövet rugalmasságát és vérkeringését. Ez viszont a nyálkahártya ödémájának csökkenéséhez, a legkisebb bronchiolok lumenének bővüléséhez, valamint a mirigyek által választott nyálka gyors eltávolításához (eltávolításához) vezet. Mindez segíti a személyt, hogy megkönnyítse a betegség súlyosbodását.

A jó légzési gyakorlatok szintén javítják a hörgők és alveolák rezisztenciáját, ami lehetővé teszi, hogy a tüdejét jó állapotban tartsa, megakadályozza a betegség gyakori előfordulását.

Az orvosi kezeléssel kombinálva az edzésterápia segít enyhíteni a beteg állapotát, és a betegséget a stabil remisszióba helyezi.

Ellenjavallatok a bronchialis asztma kezelésére

Annak ellenére, hogy a bronchiás asztmában végzett képzés nagy hatékonyságú, nem minden páciens képes ilyen torna.

Számos olyan feltétel áll fenn, amelyekben a fizikai aktivitás ellenjavallt:

• a beteg súlyos állapota (a betegség súlyosbodása, súlyos légszomj);
• a tüdővérzés veszélye;
• rosszindulatú daganatok;
• láz;
• kifejezett fájdalom gyakorlás közben;
• a test szív- és érrendszerének súlyos patológiája.

Szükség van a torna kezelésére a bronchialis asztmában, de ezt nem szabad megtenni, ha egyértelmű ellenjavallatok vannak. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az ajánlást - nagy a kockázata a saját állapotának romlására.

Komplex edzésterápia bronchialis asztmához

Számos olyan gyakorlat áll rendelkezésre, amelyeket a remissziós stádiumban a normál egészségi állapotban ajánlott tenni. Ezek közé tartozik:

1. Fél fordulatot kell fordítani és mindkét kezét kinyitni, a tenyér felfelé fordítva. Ismételje meg 12-13-szor mindkét irányban felváltva.
2. A gyakorlatot ülő helyzetben végezzük, az oldalsó kanyarokat kell elvégezni, míg a karnak le kell csúsztatnia a szék lábát. A lejtőn hosszú lejáratnak kell kísérnie. A kezdeti helyzetben mélyen és lassan kell lélegezni. Tedd 15 alkalommal.
3. Álljon egyenesen, tegye a lábát a váll szélességére, rögzítse a karjait a derékszintre. Próbáld meg megtartani a könyökét előtted, kilégzéssel, amennyire csak lehetséges. Végezzen 20-26 alkalommal.
4. Támaszkodjunk egy szék hátsó részén, majd lassan leüljünk, és hosszú és sietetlen kilégzést kell végezniük. Emelkedj, mély levegőt. Futtassa 8-10 alkalommal.
5. A helyzet ugyanaz. Tegye előre a testet, kilégzéssel. Belélegzés, visszatérés az eredeti helyzetbe. Ismételje meg 25 alkalommal.
6. A fekvő helyzetben meg kell emelni a lábat, miközben kilégzésre kerül. Maradjon ebben a helyzetben 5-10 másodpercig, engedje le a lábát, belélegezze. Ismételje meg 5-10 alkalommal felváltva a bal és jobb végtagot.
7. Álljon egyenesen, egy lapos háttal. Séta a helyszínen 2-3 percig. Egy edzésenként legfeljebb 8 megközelítést tehet.

További gyakorlatok az asztmához

Ha a test pozitívan reagál az alapvető gyakorlatok végrehajtására, az állam nem romlik, majd 2-3 hét múlva további terheléseket adhat hozzá. Ezek a következők:

1. Állj szemben a torna falával, kezedet a keresztlécre, ami mellkasi szinten van. Vegyünk egy mély lélegzetet, feszítsük meg a kar izmokat, amennyire csak lehetséges, kilégzés. 5-7 alkalommal.
2. Vegyük a labdát a kezedbe, dobj a vállból (a kilégzéskor). Másodszor ismételje meg a bal és jobb oldalt (6-10 alkalommal).
3. Vedd a kezedbe a labdát a fejed fölé. Élesen dobja le a labdát, lélegezze ki és lazítsa meg a kezét. Fuss 10-13-szor.
4. Egy ülő testhelyzetben, a könyökcsuklón kinyújtott karok, vízszintes helyzetben, rendkívül elváltak. A térdre hajlított lábak szétválnak. Vegyünk egy mély lélegzetet, fordulj oldalra, kilégzéssel. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig. Meg kell csinálni felváltva balra és jobbra, 10-14-szer minden irányban.
5. Állandó helyzetben a karok kinyújtottak és szétszórtak. A belégzést egy láb emelése kísérte, míg a láb kilégzését le kell lazítani és leengedni. Ismételje meg felváltva mindegyik lábat, 7-10 alkalommal.

Légzőgyakorlatok a bronchiás asztmában

A lélegző gyakorlatok két szakaszra oszthatók - az edzés kezdetén a gyakorlatok egy része, a második pedig a végén. A légzésgyakorlás leghatékonyabb módszerei:

1. 1 percig mélyen lélegezzünk be, míg a légzés sebessége egyre kevesebb lesz.
2. A két kéz tenyerét ökölbe kell összeszorítani, majd a vállba kell vinni, ugyanakkor kilégzéssel.
3. A lábak viszont hajlítanak és megnyomják a gyomrot, mély lélegzetet véve. Lélegezz ki, amikor visszatérsz az eredeti pozícióba.
4. Lélegezz be mélyen, lélegezz ki a lehető leghosszabb ideig, mondja ki a „g” és „sh” hangokat.
5. Végezzen álló helyzetben. Tegye a bal kezét a gyomra, jobbra - a mellkasra. Ellenőrzött légzés 30 másodpercig. Ugyanakkor a kilégzéskor a hasi izmokat be kell vonni és feszíteni kell.
6. A lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, és a kezét a derékra. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd 3-5 másodpercig tartsd lélegzetedet, lassan lélegezz, mondd ki az „o”, „a” hangokat. Fuss 10-13-szor.
7. Hajtsa ki a gerincet, kezével támaszkodjon egy szék vagy a svéd fal keresztirányába. Lélegezzünk be az orrával, tartsuk meg a lélegzetet, húzzuk a hasba és feszítsük meg a hasi izmokat, amennyire csak lehetséges. Maradjon ebben a pozícióban 15-30 másodpercig (a beteg képességeitől függően). Sima kilégzés, pihenés. Végezzen 1-2 alkalommal, de 3-5 edzésen is megengedett, de legalább 5 perces megszakításokkal.

Gyakorlatok az asztma súlyosbodása során

A betegség súlyosbodásának időszakaiban csak könnyű torna kell elvégezni, ezt orvosnak kell felügyelnie, megakadályozva a romlást. A fizikoterápiás szakemberek a következő gyakorlatokat ajánlják:

1. A hátán fekszik, a fej magas párnája alatt. Lélegezzünk be, dörzsöljünk, lélegezzünk, amennyire csak lehet, húzással. Edzés közben enyhe feszültséget kell tapasztalni a hasban és a membránban. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
2. A hátsó széken ül. Miközben belélegzi az orrát, hajlítsa meg a karokat a könyöknél, és érintse meg a vállakat, és néhány másodpercig tartsa be ezt a pozíciót. Lélegezzünk ki, karját keresztbe a mellkason. Fuss 5-10-szer.
3. A széklet szélén ül (jobb, mint az alacsony). Széles kinyitni kezeit, lélegezz be, miközben kilégzés közben hajolsz le, és érintse meg az ujjait a padlóra. Ismételje meg 10-12-szer.
4. Az ülő helyzetben a karok hajlítottak, a váll ízületekhez vezettek. Ebben a helyzetben vízszintes helyzetben emelje fel a kezét, mélyen belélegezve. Csinálj 5-10-szer.
5. A szék szélén ülve hajlítsa meg és hajtsa ki a lábát. Ugyanakkor mélyen lélegezzen be és összeszorítja a kezét az ökölbe. Ismételje meg 15 alkalommal.

Mennyi idő van kiválasztani az osztályokat

Adja meg a betegség elengedéséhez szükséges elsődleges intézkedések végrehajtását. A beteg állapotának felmérése során győződjön meg arról, hogy készen áll a gyakorlatok gyakorlására.

A nap első felében a legjobb alkalom a gyakorlatok elvégzésére. Ideális lehetőség, ha egy könnyed reggeli után 2 órával végezhetsz gyakorlatokat. A fizikai terápia semmilyen körülmények között nem indítható közvetlenül étkezés után. A szakértők szerint az előnyök a szabadban végzett gyakorlatok. De ha nincs ilyen lehetőség (például a hideg évszakban), akkor érdemes beltéren gyakorolni egy szellőztető ablakkal - ez biztosítja az elegendő oxigénellátást.

Hasznos tippek

Összefoglalva, megkülönböztetjük a gyakorlati terápia területén tapasztalt szakemberek által összeállított ajánlások fő listáját. Ha szigorúan betartja a listán szereplő szabályokat, akkor a gyakorlati komplex hatékonysága drámai módon nő, és a szövődmények száma jelentősen csökken. Ezek a szabályok a következők:

1. Rendszeresen, naponta legalább 4-5 alkalommal kell tanulmányoznia, anélkül, hogy a kezelést több mint 2-3 napig megszakítaná.
2. Az órák időtartamának 30-60 percnek kell lennie - ez elég ahhoz, hogy minden izmot dolgozzon ki, légzési és hangzási gyakorlatokat végezzen.
3. Az osztályokat friss levegőben vagy olyan szobában kell tartani, ahol elég oxigén van.
4. A lélegzetet csak egy edző irányíthatja. Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy a kezét a szék hátsó részén vagy a gimnasztikai fal kereszteződésénél pihenje.
5. A kilégzésnek 2-4-szer hosszabbnak kell lennie, mint a belélegzés.
6. Minden héten meg kell bonyolítani és megváltoztatni a gyakorlatokat. De ezt fokozatosan és egy szakember irányítása alatt kell megtenni.
7. Ha az állapot romlik vagy a betegség súlyosbodik, tájékoztatni kell az orvost és csökkenteni kell az edzés terhelését.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a bronchialis asztma terápiás terhelésének komplexe a gyógyszeres terápia kiváló kiegészítője. A rendszeres torna javítja az általános egészséget és megkönnyíti a betegség lefolyását.

A kutatás eredményei szerint észrevettem, hogy a 3 hónapos gyakorlóterápiában dolgozó embereknél a exacerbációk gyakorisága 40-50% -kal csökkent, és azoknál a betegeknél, akik több mint hat hónapot gyakorolnak, a relapszusok száma 60% -ról 80% -ra csökkent. Ezért a betegséggel való fizikai aktivitás nem csak lehetséges, hanem szükséges.