Lélegző vízelvezető gyakorlatok

A vízelvezető torna ellenjavallt pulmonalis vérzés (de nem hemoptysis), akut miokardiális infarktus, súlyos kardiovaszkuláris elégtelenség, visszatérő pulmonális thromboembolia, hipertóniás válság, II-III. Stádiumú hypertonia, valamint olyan betegségek és állapotok esetében, amelyeket korlátozni kell vagy zárja le a test helyzetét a fejével és a test felső részével. Ezek közé tartozik a glaukóma, a szürkehályog, a 3-4 fokozatú elhízás, szédülés stb. 2.1.2.

A vízelvezető torna elsősorban a köpetkiválasztás javítására irányul. Ehhez végezzen gyakorlatokat különböző izomcsoportokra, gyakori változásokat alkalmazva a kiindulási pozíciókban. A gyakorlatok többségét kiindulási helyzetben hajtják végre, miközben a hátán vagy a gyomrán fekszenek egy kanapén, fejtámla nélkül. A tüdő alsó lebenyeinek elvezetését a hasi izmok feszültségével kapcsolatos fizikai gyakorlatok segítik elő: a lábak hajlítása a térdre és a csípő ízületeire, miközben egyidejűleg megnyomja a hasat; "Ollók" (hígítás és az egyenes, felemelt lábak keresztmetszete a fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával, mint úszáskor; „Kerékpár”.

Minden edzés után meg kell köhögni a köpetet.

Kiindulási helyzet: feküdjön egy kanapén, fejtámla nélkül

1. Karok a test mentén. Lassan emelje fel az egyenes karokat (a fej mögött); nyújtás (belélegzés); visszatér a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Fegyverek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. A kilégzés - hosszúkás, az ajkakon keresztül, hajtogatott cső. A tempó lassú.

3. Fegyverek a test mentén. Gyors ütemben 1 percig erőteljesen nyomja az ujjait ököllel, miközben egyidejűleg hajlítja a lábát. A légzés önkényes.

4. Kezek vállra. Emelje fel a könyökeket az oldalakon felfelé (lélegezze be), engedje le őket, és kissé nyomja össze a mellkasot (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

5. Húzza fel az egyik karját a test mentén, a másik felfelé (a fej mögött); mindkét kar meghosszabbodott. 1 percen belül gyorsan megváltoztathatja a kéz helyzetét. A légzés önkényes.

6. Kezek a test mentén. Nyissa fel a karokat az oldallal (belélegezze); húzza a térdét a mellkasához, és ragadja meg a karját (kilégzés). Köhögés Ismételje meg 4-6 alkalommal.

7. Erősen nyomja a kefét a mellkas aljához, lélegezze be. Mikor kilélegsz, nyomd meg a mellkasodat a kezeddel. Lélegezz ki erőteljesen, a "ha" hangjával a nyílt glottison keresztül. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. Emelje fel a karokat a vállakra, és 10-15 másodpercen belül energikus körkörös mozdulatokat hozzon létre a vállcsuklókban. A légzés önkényes.

9. Karok a test mentén, tenyér lefelé. Hajlítsa meg a térdét, és a lábát a kanapén nyugodva emelje fel a medencét (lélegezze be). Visszatérés a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

10. Kezek az oldalon. A lábakat szélesebbre terjessze, mint a vállát, és a lábakat a kanapé szélén tartva fordítsa a törzset jobbra és balra; kezek ugyanabba az irányba érnek. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Akkor tegye a fejét, a karját, a felsőtestet a kanapéból és köhögni.

11. Karok a test mentén, tenyér lefelé. Kissé emelje meg az egyenes lábakat, és 1 percig végezzen mozgásokat, például úszás közben (fel és le). A légzés önkényes.

12. Fegyverek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. A kiterjesztett kilégzés során óvatosan nyomja meg a tenyereket az elülső hasfalra. A tempó lassú.

13. Kezek a test mentén, tenyér lefelé. Enyhén emelje meg az egyenes lábakat, és vízszintes síkban („olló”) 4-6-szor haladjon át egymás után. Készíts egy szünetet. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-8 alkalommal.

Kiindulási helyzet: a bal oldalon fekszik, bal kéz - a fej alatt, jobb - a törzs mentén.

1. Ahhoz, hogy az egyenes jobb kar oldalra és hátra kerüljön - majdnem a „fekvő” helyzetbe (belélegezze). Visszatérés a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 2-3 alkalommal, majd lógjon le a kanapén és köhögjön.

2. Vegyük az egyenes jobb oldalt az oldalra (lélegezzünk), hajlítsuk a jobb lábát a térdre, és a kezedhez csatolva nyomd le a mellkasodra (kilégzés - éles, hangos, a „ha” hanggal, a nyitott glottison keresztül). Ismételje meg 3-4 alkalommal.

3. Membrános légzés 1-1,5 percig. A tempó lassú.

4. Kiindulási helyzet: fekvő, karok a test mentén

1. Membrános légzés 1-1,5 percig. A kilégzés - hosszúkás, az ajkakon keresztül, hajtogatott cső. A tempó lassú.

2. Lassan szétválasztja a kiegyenesített karokat az oldallal (lélegezze be), térjen vissza a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

3. hajlítsa meg a térdet (lélegezze be). Visszatérés a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 3-4-szer minden lábával.

Születési csatorna vizsgálata a szülés után
Annak érdekében, hogy megvizsgáljuk a szülőcsatornát, a puerperalot egy gurney-ben szállítják egy kis műtőbe. A combok belső felülete, a külső nemi szervek 5% -os alkoholos jódoldattal kezelhetők a ro fenék alatt.

A munkahelyi daganatok munkaképességének vizsgálata
A professzionális daganatok vizsgálata, a pénzeszközök és a személyzet rendelkezésre állásának mértéke alacsonyabb, mint a külföldi. Nincsenek számítógépesített lakossági nyilvántartások, termelési csatornák.

Milyen gyakorlatok a köpet mentesítésére a leghatékonyabbak? Tudja meg

A légzőszervek nemcsak légcserét biztosítanak, hanem az emberi test speciális szűrőjeként is szolgálnak. Eltávolítják a szén-dioxidot, részt vesznek a vér szűrésében, megtartják a levegőbe belépő felesleges részecskéket és a mikroorganizmusokat. A légutak tisztítása még egészséges ember számára is hasznos. Különösen fontos a hörghurut és más légzőszervi megbetegedések okozta flegma eltávolítása.

Mi történik a köpet

Általában a hörgők nyálkahártyája naponta körülbelül 100 ml szekréciót termel. Egy egészséges testben ez a titok átlátszó, enyhén viszkózus és nyálka. Mindent megtart, ami a levegőbe került, és köhögéskor megszűnik a testből. Az ilyen szekréciókat a fiziológiai normának tekintjük, sőt még a légutak védelméhez is szükséges.

A légzőszervi megbetegedésekben kialakuló flegmát flegmának nevezik. Színe és szerkezete eltér a fiziológiai normától, és a hörgők jelenléte a hörgőkben csak nehezíti a lélegzést és lassítja a gyógyulási folyamatot. Ez a légzőrendszerből történő kisülés nemcsak nyálka, hanem halott immunsejtek, baktériumok, vírusok, allergének és még sok más.

Légzési gyakorlatok

A megfelelő légzési gyakorlatok jelentősen felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot. A pulmonológusok azt javasolják, hogy egy egészséges ember számára is végezzük. A torna segít:

1. Csökkentse a gyulladásos folyamatot.
2. A vérkeringés javítása és a hemoglobinszint növelése.
3. Annak érdekében, hogy megkönnyítsék a hörgőkből származó köpet a gyermekben, még gyógyszer nélkül is.
4. A hörghurut szövődményeinek megelőzése.
5. Az immunitás erősítése.

Légzőszervi torna szabályok:

1. A lélegzet élesen történik, erőfeszítéssel.
2. A kilégzés - passzív, a hasi izmok és a membrán részvétele nélkül.
3. A légzést felváltva végzik az orr és a száj.
4. Tiszteljük a légzés ritmusát, mint a menet közben.
5. Amikor a szájon keresztül lélegzik, az orr nem kell aktiválódnia a levegőben.

A klasszikus példa a Strelnikova torna gyulladásának tekinthető. Az általuk javasolt gyakorlatokat naponta kétszer végezzük, az időtartam 2-3 hét. Példa két alapvető gyakorlatra:

1. A beteg kissé előre hajol, a kezek szabadon lógnak. A lélegeztetés az orron keresztül történik, a test enyhe megdöntésével, a kilégzés szabad, emeli a testet. 8 légzés után pihennie kell, és tisztítsa meg a torkát.
2. A karok a váll szintjén helyezkednek el, és a könyöknél hajlítanak. Belélegzéskor metszi egymást, amikor kilégzéskor elválnak. A légzés váltakozik az orr és a száj között.

Néhány edzés az alábbi videóban látható:

Légzési gyakorlatok, masszázs, vízelvezetés

Nagyon hatékonyan kiküszöböli a légzés és a vízelvezető gyakorlatokat kombináló köpetmódszert. A megnövekedett hőmérsékleten a hörghurut magassága alatt az ilyen gyakorlat tilos, de a gyógyulási időszak alatt jelentősen felgyorsítják a gyógyulást.

Az alsó sorban az, hogy a páciens lélegző gyakorlatokat végez lefelé, majd megkönnyíti a köpet a mellkas rezgésével. Lehet, hogy az oldalán, hátul vagy gyomorban fekszik, mivel a stagnáló köpet lokalizálódik. A fejnek a test alatt kell lennie. A test vagy az edzés helyzete megváltoztatásához többször kell, hogy mély lélegzetet és köhögést tegyen. A gyakorlatok naponta többször kerülnek végrehajtásra, itt néhány példa:

1. Feküdjön az oldalán, párna nélkül, néhány mély lélegzetet, és törölje a torkát.
2. Félórát, hogy párnázott legyen, emelt lábakkal, sétáljon egy kicsit, és ismételje meg.
3. A tüskék felső részéből származó köpeny kiürülése érdekében a karok elforgatásával a könyökek hajlításával elforgathatjuk a karokat.
4. Üljön az ágyra, hogy a törzs lógjon le a széléről. forduljon a másik oldalra. Ismételje meg többször.

Gyermekek gyakorlása

Néhány példa a gyermek légzési gyakorlataira:

1. Erősen fújjon egy síp, labda vagy pitypang.
2. Csatold egy tollat ​​a kötélhez, és fújd rá. A belégzést az orr végzi, és a szájból kilégzést végez.
3. A szoba körül sétálva, amely alatt meg kell tapadnia a kezét a hátad mögött, a feje fölött és előtted. A légzést az orr végzi.

Az összes gyakorlat nem tarthat hosszabb 5 percnél. A bronchialis asztma esetén az ilyen gyakorlatokat naponta javasoljuk, hogy rendszeresen tisztítsák meg a köpet légutakat és megakadályozzák a támadásokat.

Pozíció vízelvezetés

A technika azon a tényen alapul, hogy a gravitáció hozzájárul a köpet felszabadulásához. Ehhez a páciensnek egy bizonyos helyzetben kell lennie, a vérrögök csoportjainak lokalizációjától függően. A gyakorlatokat naponta kétszer 30 percig végezzük. Néhány ajánlás arra vonatkozóan, hogy hogyan kell köpködni a köpet helyes vízelvezetéssel:

1. A tüdőgyulladás és a köpet a tüdő alsó részén a beteg fekszik hajlamos, szögben a padló felé. Ugyanakkor mélyre kell lélegeznie a membrán izmait használva.
2. A felső részekben a tüdőből a köpet kiválasztása ülőhelyet foglal el, így a vállcsuklók körkörös mozdulatai keletkeznek. Ugyanakkor a karok el vannak választva az oldalakhoz és könyökbe hajlítva.
3. Az ilyen gyakorlatok utáni köhögés elősegíti a hosszan tartó kilégzést, így a légutakból származó levegő kiüríti a köpetet. Az lfk előtt az obstruktív hörghurutnak bronchodilatátort kell használnia.

Vízelvezető torna

A köhögésből származó légzési gyakorlatok a hörgők és a tüdő tisztítására különböző izomcsoportok, gyakran a hasi részek.

1. Hajlított helyzetben a karok a test mentén helyezkednek el. Belélegzéskor egymástól az oldalakig eltolódnak, majd a térdüket a mellkasra és a kilégzésre húzzák, majd a karjukba csomagolják. A köhögés után ismételjük meg.
2. A hátán fekvő egyik kar lefelé halad a test mentén, a másik egyenesen a fej mögé kerül. A kezek felváltva gyors ütemben változnak 1 percig.
3. A gyomorban fekvő kezek az állat alatt vannak, és a lábakat visszahúzzák, a hát hátrafelé feszülve.

Kábítószer-stimuláció

A torna hatása a tüdőre hörghurut esetén jelentősen magasabb lesz, ha a gyakorlatokat orvosi terápiával kombinálják. Ehhez használja a mucolytics (hígító köpet), a kiürítő és az antihisztaminok, a hörgőtágító szerek csoportját.

Sok beteg észrevehet egy jó hatást a jóga gyakorlatok használatából a hörghurutra. Ezek eltérnek a légzőrendszer klasszikus lfk-tól. A jóga nemcsak a hörgők, hanem a stressz enyhítése, a létfontosságú energia visszatérése, az izmok erősítése. A jóga egyidejű pozitív hatása a fizikai és lelki egészségre jelentősen felgyorsítja a helyreállítást és enyhíti a maradék hideg tüneteket. A jóga alkalmas a betegség utáni képzésre és számos légzőszervi betegség megelőző kezelésére.

Video gyakorlatok a tüdő tisztításához

Ebben a videóban az orvos elmondja és megmutatja, hogy milyen gyakorlatokat kell tennie a tüdő tisztításához.

Állandó eszközök gyakorlása. Légzési gyakorlatok

A lélegző gyakorlatok statikus és dinamikusak.

A statikus gyakorlatok nem kompatibilisek a végtagok és a test mozgásával, azaz a gyakorlatokkal:
a) folyamatos ritmikus légzésben, a légzés csökkentésében;
b) a légzés típusának (mechanizmusának) megváltoztatására (mellkasi, diafragma, teljes és különböző kombinációk);
c) a légzési ciklus fázisaiban bekövetkezett változások (az inspiráció és a lejárati idők arányának különböző változásai, a rövid szünetek és a légzés késleltetése a „fújás” és más módszerek miatt, a légzés és a hangzó hangok kombinációja stb.).

A statikus légzési gyakorlatok magukban foglalják az adagolt ellenállást is:
a) diafragmatikus légzés, a metodológus keze ellenállásának leküzdésével a parti ív szélénél közelebb a mellkas közepéhez (5.2. ábra):
b) diafragma légzés a zsák felső részének a homokkal (0,5-1 kg) történő lefektetésével;
c) a felső mellkasi kétoldali légzés, melynek során a szublaviai régióban a módszertani kezek nyomása ellenáll az ellenállásnak (5.3. ábra);
d) a mellkasi alsó légzés alsó bordák tartományában egy módszertan keze nyomásának ellenállással rendelkező membrán részvételével (5.4. ábra);
d) a felső és a középső mellkasi légzés a rezisztencia legyőzésével, amikor a módszertan a felső mellkasi kezével nyomta (5.5. ábra);
e) felfújható játékok, golyók, különböző eszközök használata.

A dinamikus gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyekben a légzés különböző mozdulatokkal kombinálható:
a) gyakorlatok, amelyekben a mozgások megkönnyítik az egyes fázisok vagy a teljes légzési ciklus végrehajtását;
b) gyakorlatok, amelyek az egyes részek vagy általában egy vagy mindkét tüdő mobilitásának és szellőzésének szelektív növekedését biztosítják;
c) gyakorlatok, amelyek segítik a bordák és a membrán mozgásának helyreállítását vagy növelését;
g) gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a pleurális üregben a tapadások nyújtásához;
e) gyakorlatok, amelyek a légzés és a mozgások racionális kombinációjának készségeit képezik.

A vízelvezető légzési gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a hörgőkből a kiürülést a légcsőbe, ahonnan a köhögés során a köpet kiürül. Speciális fizikai gyakorlatok elvégzése során az érintett területet a légcső bifurkáció fölött kell elhelyezni, ami optimális feltételeket teremt az érintett hörgők és üregek kiáramlásától.

Az érintett terület jobb kiáramlása érdekében statikus és dinamikus vízelvezető gyakorlatokat alkalmaznak (5.6. Ábra).

Az Ideomotor gyakorlatok az impulzusok aktív elküldését jelentik az egyes izomcsoportok összehúzódására, a végtagok helyzetének megváltoztatása nélkül. Az ilyen gyakorlatok, amelyek izomösszehúzódásokat okoznak, befolyásolják erősítésüket és hatékonyságukat. Gyakorlatokat ajánlunk az ágyban pihenő betegek számára, immobilizálással, paralízissel és parézissel.

A ritmoplasztikus gyakorlatokat gyakrabban alkalmazzák a beteg kórházból való kilépése után a rehabilitációs szakaszban (poliklinikai - szanatórium-üdülőhely utókezelés) annak érdekében, hogy az ODE funkcióit teljesen korrigálja (például az ízületi betegségek, sérülések vagy sebészeti beavatkozások után), valamint a neurológiai gyakorlatban (neurózis esetén). A gyakorlatokat zenei kísérettel, adott ritmusban és tónusban végzik, a beteg funkcionális állapotától, a magasabb idegrendszeri aktivitás típusától, az életkortól és a testmozgás toleranciájától függően.

Gyakorlatok a gimnasztikai tárgyak és kagylók használatával, az adott körülményektől függően a gyakorlatok: tárgyak nélkül; tárgyakkal és kagylóval (torna botok, golyók, súlyzók, klubok stb.); a héjakon (itt tulajdonítható, és mechanoterápiás héjak).

Az általános kinematikai jellemzőknek megfelelően a gyakorlatokat ciklikus és aciklikus csoportokra osztjuk (5.4. Ábra).

A ciklikus mozgásokat a holisztikus mozgalom (ciklus) és a ciklusok egyes fázisainak következetes szekvenciális váltása és egymáshoz való kapcsolása jellemzi. Az egyes ciklusok összekapcsolódása az előző és az azt követő egységekkel az osztály gyakorlatainak alapvető jellemzője.

A ciklikus mozgások élettani alapja ritmikus motor reflex. Az optimális ütem kiválasztása a shchkklicheskih mozgalmak tanulásakor felgyorsítja az ingerek ritmusának elsajátítását, valamint az összes fiziológiai funkció optimális ritmusának megállapítását. A ritmikus irritációkhoz hozzájárul az idegközpontok labilitásának és stabilitásának javulásához, felgyorsítja a működőképességet.

A mozdonyos (cserélhető) ciklikus gyakorlatok közé tartozik a futás és a gyaloglás, a korcsolyázás és a síelés, az úszás, a kerékpározás stb. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a sztereotípiák mozgásának ciklusait.

Az aciklikus mozgások holisztikus, teljes motoros cselekedetek, függetlenek, független jelentőségűek. Az aciklikus mozgásokat viszonylag rövid végrehajtási idő és rendkívüli formák jellemzik. A munka jellegéből adódóan ezek elsősorban olyan gyakorlatok, amelyek maximalizálják az izomösszehúzódás erősségét és sebességét. Az aciklikus mozgások, valamint a ciklikus mozgások a ritmusra jellemzőek, azaz az egyes fázisok rendszeres sorozata, eltérő időtartam és erőfeszítés, hangsúlyozva a mozgás főbb részeit.

Az aciklikus mozgások a következőkre oszthatók: a) egyetlen mozgás és azok kombinációi; b) a tényleges teljesítmény; c) sebességhatékonysági gyakorlatok. Ezek alkotják a sporttevékenységek főbb arzenálját (például sport, gimnasztika stb.).

Az összes ciklikus gyakorlat anaerob és aerob gyakorlatokra osztható, az energiatermelés anaerob vagy aerob komponenseivel. Anaerob gyakorlatok végrehajtásakor a vezető minőség az erő, és az aerob gyakorlatok elvégzése során - kitartás.

A különböző betegségek kezelésére használt gyakorlat lehet alacsony, közepes, magas és (ritkán) maximális intenzitás.

Alacsony intenzitású gyakorlatokban, például a lábak lassú ritmikus mozgásai vagy az ujjak összenyomása és szétnyitása, valamint a kis izomcsoportok izometrikus feszültségei (például az alkar flexor izmai gipsz immobilizálása során), az általános fiziológiai változások jelentéktelenek. A szív- és érrendszeri aktivitás változásai kedvezőek, és a szív stroke térfogatának kis mértékű növekedését és az általános véráramlási sebességet, a szisztolés enyhe növekedését és a diasztolés és vénás nyomás csökkenését kombinálják. A légzés enyhe csökkenése és elmélyülése van.

A mérsékelt intenzitású testmozgások közepes erősségű izomfeszültségek kísérik az átlagos összehúzódási sebességet, a nyújtást, az izometrikus feszültségeket és a viszonylag nagy számú izomcsoport vagy izom relaxációját. Ilyenek például a lassú és közepes ütemben végzett végtag- és törzsmozgások, az öngondozáshoz hasonló mozgások, lassú és közepes ütemben járás, stb. A kérgi folyamatok aktiválása mérsékelt. A pulzus és a szisztolés vérnyomás a legtöbb esetben enyhén emelkedett, a diasztolés csökken. A légzőszervi mozgások mérsékelten fokozódnak és fokozódnak, és fokozódik a pulmonális szellőzés. A helyreállítási időszak rövid.

A nagy intenzitású testmozgások közé tartozik a mérsékelt vagy nagy szilárdságú nagy izomcsoportok, és néha jelentős mértékű összehúzódás, a szinergetikus izmok kifejezett statikus feszültségei, a vegetatív-trófiai folyamatok intenzív változásai a posztális-tonikus reakciók hatására (például a labdák gyors „golyós átadása”, gyors gyaloglás, tornaeszközök gyakorlása, a testtömeg átadása a felső végtagokra, síelésen járás stb.). Ezek a gyakorlatok jelentősen növelik a kérgi folyamatok ingerlékenységét és mobilitását. Az impulzus jelentősen nő, a szisztolés emelkedés és a diasztolés vérnyomás csökken. A légzés felgyorsul és elmélyül; a pulmonális szellőzés gyakran nagyobb oxigént biztosít, mint amennyit a szervezet felszív. A helyreállítási időszak meglehetősen hosszú.

A szubmaximális és maximális intenzitású edzések közé tartozik a nagyszámú izom mozgása, szélsőséges intenzitású és nagy sebességű összehúzódásukkal, kifejezett poszt-tonikus reakciókkal (pl. Gyorsulás). A betegek megtarthatják a legfeljebb 10–12 másodpercig tartó munkát, ezért a vegetatív szervek aktivitása és az anyagcsere nem rendelkezik idővel a maximális határértékek növeléséhez. Az oxigén adósság gyorsan növekszik. Az osztályok végén a kardiovaszkuláris és légzőrendszerek aktivitása maximalizálódik; nagy szívfrekvenciát kombinálnak a szíve kissé változó stroke térfogatával és a légzési funkció marginális növekedésével.

178. A „Vízelvezető légzőgyakorlatok” gyakorlatkomplexum

178. A „Vízelvezető légzőgyakorlatok” gyakorlatkomplexum

1. Kiindulási helyzet - álló; a lábak együtt, a test mentén. Egy teljes mély lélegzet a teljes mellkasoddal 2-3 számban, majd a teljes kilégzés a végére 4 (vagy 5) számban. A testnek egyenesnek kell lennie. Lélegezzünk be az orron keresztül, kilélegezzünk a szájon keresztül. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

2. PI - fekvő; karok a test mentén. Emelje fel mindkét kiegyenesített karját (a fej irányába), nyújtsa (belélegezze). Visszatérés a PI-re (kilégzés). A mozgás üteme lassú. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. PI - fekvő; karok a test mentén. Az ujjak szorosan összeszorultak ököllel, hajlítják a lábát ("átveszik"). Ezeket a mozgásokat gyorsan és energikusan ismételjük. A légzés önkényes. A végrehajtás időtartama az 1. percig tart.

4. PI - fekvő; kezek vállán. Emelje fel a könyököket az oldalakon felfelé (a fejhez) (lélegezze be), engedje le és enyhén nyomja be a bordát a könyökkel (kilégzés). Köhögés Ismételje meg 4-6 alkalommal.

5. PI - lefelé. Egy egyenes kar felemelkedik (a fej mögött), a másik a test mentén meghosszabbodik. Gyors pozícióváltás. A légzés önkényes. A végrehajtás időtartama az 1. percig tart.

6. PI - fekvő. Nyissa ki a karját az oldalra (lélegezze be), húzza a térdét a mellkasához, ölelje meg a kezével (kilégzés). Köhögés Ismételje meg 4-6 alkalommal.

7. PI - fekvő. Pálmák szorosan csatolják a mellkas alsó részét - lélegezzenek. A kilégzéskor nyomja meg a mellkasát a kezével. Lélegezz ki erőteljesen, hangosan. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. PI - fekvő; a test mentén meghosszabbított karok, tenyér lefelé. Hajlítsa meg a lábakat a térdén, nyugodjon lábát a padlóra, emelje fel a medencét (légzés). Visszatérés a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

9. PI - fekvő; karok a test mentén. Ahhoz, hogy egy hajlékony helyzetből egy ülő helyzetbe léphessen egyenes karral, hogy kinyúljon a kezével (kilégzés). Visszatérés a PI-re (belélegzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

10. PI - bal oldalon; bal kar a könyök felé hajolt a fej alatt; jobbra - a test mentén. Emelje fel a jobb kezét (a fejhez) (légzés). Lassan engedje le a PI-be, és óvatosan nyomja a mellkasra (kilégzés). Gyakorlat váltakozva a jobb és bal oldalon 3-4 alkalommal.

11. PI - feküdt a gyomrán; kezét az övre. Emelje fel a fejet, a törzset és a mellkasot, jó hajlítani (lélegezni). Visszatérés a PI-re (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

12. PI - feküdt a gyomrán; kezek az álla alatt. Emelje fel a jobb egyenes lábát, majd a bal oldalt. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-4-szer minden lábával.

13. PI - ül egy széken; karok lefelé, lábak megérintve a padlót. Emelje fel a karját az oldalra (mély lélegzet). Emelje meg és húzza meg a hajlított jobb lábát, nyomja meg a mellkasához, és rögzítse a karjait, hajlítsa hátát, engedje le a fejét (hosszabb távú kilégzés). Ismételje meg 2-3 alkalommal az egyes lábakkal. Légzés az orron keresztül.

14. PI - ül egy széken; lábak egyenesek, előre. A kezek a fej mögött vannak elhelyezve, és a könyökek egymástól szélesek. Lassan hajoljon előre, és ujjaival kinyújtja a lábujjait. Amikor megdönti - kilégzéskor, amikor visszatér a PI-be - lélegezzen be. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

15. PI - egy széken ülve. Tegye a fejét a könyökbe hajlított karokon. Köhögés A felnőtteknek erőteljesen dörzsölniük és megverniük kell egy beteg gyermek hátát.

A lefolyó gyakorlatok

A víztelenítő gyakorlatok az önkéntes dinamikus légzés és egy adott testhelyzet kombinációja. Az alapvető tényező a hörgők, lebenyek és szegmensek topográfiai anatómiája. Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja az, hogy megkönnyítse a kifutópálya, a hörgőtágulás és a hörgőkkel kommunikáló egyéb üregek köhögését. A vízelvezető gyakorlatok elvégzésének sajátossága, hogy a test olyan helyzetben van, amelyben a vízelvezető terület a hörgő felett helyezkedik el, függőlegesen. Ilyen posztális helyzetben a páciensnek fokozatosan mélyítenie kell a lélegzetét, várnia kell a köhögés megjelenését, majd a torkának tisztítása után változtassa meg a test helyzetét az ellenkezőjére. Ezeket a mozgásokat többször megismételjük. A lefolyó gyakorlatok elvégzése előtt ajánlatos olyan gyógyszert szedni, amely hígítja a köpet.

Gyakorlatok a tüdő vagy a szegmensek egész lebenyének elvezetésére:

A felső lebeny szegmenseinek elvezetését az i.p. ülő (1. szegmens), hátrafelé (2. szegmens), hátán fekve (3. szegmens). A bal lebeny 4. és 5. szegmensének lefolyását ugyanúgy végzik, mint a középső lebeny, de a jobb oldalon.

A hörgők vízelvezető funkciójának megsértésében jelentős szerepet játszanak a hörgők nyálkahártyájában bekövetkezett változások, a csípős epitélium károsodása és a légutak korai kilégződése (ECDP). Egészséges tüdőben az EZDP a maximális lejárat végén fordul elő a fennmaradó tüdőmennyiség (OOL) szintjén. A korai ESPD akkor jelentkezik, amikor a köpetdel töltött lumen részben a nyálkahártya gyulladása vagy bronchospasmus miatt csökken: a szűkítő területen az áramlás felgyorsul, és a radiális nyomás csökken, ami megakadályozza a hörgők leesését. Ugyanez történik a bronchiolok és az alveolák rugalmasságának elvesztésével, a légzés gyorsulásával. Korai ECDP-vel hypoxemia alakul ki.

A testmozgás hatására a köpet a gravitációs erő alatt mozgás következtében válik ki a páciens testtartási helyzetében, mozgása a légáram kinetikus energiája következtében, az intraalveoláris és az intrabronchiális nyomás emelkedése a mellkasi kompresszió során a kilégzés, szétválasztás során a hörgők nyálkahártyájából származó viszkózus köpet a mellkas helyi rezgéseivel. A maximális leeresztő hatást elősegíti egy funkcionális sarokasztal használata, amelyen a vízelvezető gyakorlatokat masszázzsal kombinálhatja.

Légzőgyakorlatok a hörghurut esetén

A hörghurut vagy a krónikus betegség remissziójának meghosszabbodását okozó személy állapotának enyhítésére, a gyógyszeres terápiával együtt nem gyógyszeres módszereket is alkalmazunk.

A légzőszervi torna a hörghurut hatására a test légúti rendszerének fejlesztésére irányul a szabad és gazdaságos légzés helyreállításával.

A légzőszervi torna a hörghurut hatására a test légúti rendszerének fejlesztésére irányul a szabad és gazdaságos légzés helyreállításával.

torna

Krónikus hörghurut esetén a remissziós időszakban vagy az akut betegség enyhe stádiumában fellépő légzési gyakorlatok gyakorolhatók.

A légzésgyakorlás feladatai a hörghurut esetén:

• a hörgők gyulladásának és duzzadásának csökkentése;
• a köpet mentesítése;
• jobb gázcsere;
• a légző izmok erősítése;
• komplikációk megelőzése.

Krónikus hörghurut esetén a remissziós időszakban vagy az akut betegség enyhe stádiumában fellépő légzési gyakorlatok gyakorolhatók.

Az órák előkészítésekor fontos az általános szabályok betartása:

• az alacsony intenzitású osztályokat meg kell kezdeni, fokozatosan növelve az ismétlések nagyobb száma miatt;
• a gyakorlatok közötti szüneteket először 50-60 másodpercig kell elvégezni, fokozatosan csökkentve az időt;
• egy felnőttnek az osztályozás során meg kell őriznie egészségi állapotát és meg kell állítania a gimnasztikát, ha émelygés, szédülés, láz érezhető;
• A gyakorlat során a gyermek figyelemmel kíséri a gyermek állapotát, és leállítja a tevékenységet, ha a gyermek vörösre vagy pálcára vált.

Vannak különféle torna technikák, amelyek egymással kombinálhatók.

A gyakorlat során a gyermek figyelemmel kíséri a gyermek állapotát, és leállítja a tevékenységet, ha a gyermek vörösre vagy pálcára vált.

légző

A légzésgyakorlás a lélegzet, a kilégzés és a légzés késleltetésének egyensúlyán, mélységén és gyakoriságán alapuló gyakorlatok halmaza.

A megfelelő légzés alapjai a jellemzőinek kölcsönhatásán alapulnak:

• gyakoriság és mélység;
• ritmus;
• technika (mellkasi vagy diafragmatikus);
• irányba (a levegőt a szájon vagy az orron keresztül).

A légzésgyakorlás a lélegzet, a kilégzés és a légzés késleltetésének egyensúlyán, mélységén és gyakoriságán alapuló gyakorlatok halmaza.

csatornázás

A vízelvezető torna a hörghurut felbontásának szakaszában történik, amikor segítségre van szüksége a köpet mentesítéssel, azaz a köhögés hatékonyságának növelésével.

A vízelvezető torna egyik jellemzője a hosszabb ideig tartó kényszer lejárat, amely lehetővé teszi, hogy olyan légáramlást hozzon létre, amely megnyomja a köpet.

A stagnáló folyamatok köhögésének és megelőzésének javítása érdekében a különböző izomcsoportok gyakori változásai vannak a kiindulási helyzetekben és gyakorlatokban.

A hörghurut esetén a leghatékonyabb vízelvezető gyakorlat körkörös mozgás, a kezek állandó vagy ülő helyzetben vannak.

A vízelvezető torna a hörghurut felbontásának szakaszában történik, amikor segítségre van szüksége a köpet mentesítéssel, azaz a köhögés hatékonyságának növelésével.

hang

A hangos gimnasztika a légzőgyakorlatok rendszere, amely hangoshangú hangokkal és azok kombinációival szól.

A hangszalagok rezgése miatt a hörgők sima izmai ellazulnak, ami javítja az átláthatóságukat.

Az osztályokat csendes módban tartják, és az orr belégzése aktív kilégzéssel.

A rehabilitációs komplexumba hangos gimnasztika kerül bevezetésre, amikor a páciens más technikákkal rendelkezik és magabiztosan ellenőrzi a légzést.

5-10 másodpercre kell hangot adni, fokozatosan növelve a kiejtés időtartamát 30-60 másodpercre.

Első pozíció - ülő, kéz a térdén. A tempó mérsékelt.

1. Lélegzet - emelje fel a kezét. Lélegeztetés - lassan engedje le a karjait, folyamatosan „kilégzésével” a „sh-sh-sh” hangot, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
2. Lélegzet - üljön a kiindulási helyzetbe. Exhale - Folyamatosan "wfj" kiejtése.
3. Húzza a karjait előtted az ujjait „zárva”. Lélegezz - emelje fel a kezét anélkül, hogy elválasztaná az ujjait. Lélegzeteljen - lassan engedje le a kezét, folyamatosan szóljon a „pf-f-f” hangra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Minden osztály csendes módban történik.

Gyakorlatok halmaza

A légzésgyakorlás alapkomplexuma felnőtteknek. Kezdő pozíció - állva:

1. Állj fel egyenesen. Pihenjen Készítsen sekély sekély levegőt 2-3 másodperc alatt. A kilégzésnek 2-szer hosszabb ideig kell tartania, mint a belélegzés.
2. Csípje az egyik orrlyukat és lélegezze be, kilégezze a levegőt a másik orrlyukon keresztül.
3. Lélegezz felfelé, 3 perc múlva, ezúttal 7 percre.
4. Tartsd lélegzetedet és járj a helyiségben, ameddig csak lehetséges. Ezután normálisan lélegezzen be, és ismételje meg a légzést.

Legalább 3-4 megközelítést kell tennie naponta.

Mindegyik korosztály esetében a lélegeztető gyakorlatok leghatékonyabb módszereit fejlesztették ki, figyelembe véve a légzőszervek működését.

Gyermekeknek

Gyermekekben a légcső és a hörgők nem elég szélesek, így a gyermek nem tud mélyen lélegezni. A légzési arány magasabb, annál fiatalabb a gyermek.

A légzés erősítése nemcsak a hörghurut után, hanem a további megfázás megelőzésében is megmutatkozik.

Gyermekosztályok naponta kétszer tarthatók. Reggel helyettesítik a díjat. Este - legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.

A gyermekek számára a lélegző gyakorlatok játék formájában lehetnek.

Ebben az esetben az általános szabályokat kell követni:

• belélegezni az orron keresztül, nem a szájon keresztül;
• ne emelje fel a vállát;
• Ne fújja ki az arcát.

A gyermekek számára a lélegző gyakorlatok játék formájában lehetnek.

Az idősek számára

Idős korban a tüdő térfogata csökken, a köhögés termelékeny és elhúzódó, degeneratív-dystrofikus változások jelentkeznek a mellkas csontjaiban és izmaiban.

Az öregedő szervezet általános gyengülésével járó hörghurut következményei nem gyógyíthatók végig.

Ezért a légzőrendszer fenntartására és megerősítésére irányuló edzést a hörghurut megelőzésére, és nem csak annak során kell végezni.

Idős korban a tüdő térfogata csökken, a köhögés nem termelékeny és elhúzódó, degeneratív-dystrofikus változások jelentkeznek a mellkas csontjaiban és izmaiban.

Az ebben a korban végzett gyakorlatok egyik jellemzője a lassú ütem és a szívfrekvencia-szabályozás.

A fizikoterápiás komplexum magában foglalja a felső és alsó végtagok gimnasztikai gyakorlatait és az adagolt járást.

Az edzésterápiára a légzési gyakorlatok és a tonikus gyakorlatok kombinációja 2: 1 arányú.

Az osztályokat mérsékelt vagy lassú ütemben tartják.

Az ismétlések száma 4-6 alkalommal.

Induló pozíció - ül. A betegnek diafragmatikus légzést kell biztosítania.

1. Lélegezz - terjessze a karjait az oldalra. Egy sort kell készíteniük. Exhale - a térdre hajlított láb, húzza a kezét a gyomra.
2. Inhale - vegye a jobb karját és lábát oldalra. Lélegeztetés - visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a bal kezét és lábát.
3. Belélegzés - emelje fel a vállát, fordítsa a fejét oldalra. Lélegeztetés - visszatér a kiindulási helyzetbe.
4. „Kígyózik”. Lélegezz vissza, próbáld meg a válllapokat hozni. A kezedet az ülés széléhez ragaszthatja. Exhale - hajoljon előre. Vissza az eredeti pozícióba.

Az edzésterápiára a légzési gyakorlatok és a tonikus gyakorlatok kombinációja 2: 1 arányú.

Egy séta végén a helyszínen a számlával. Lélegezz be 1, 2 kárára. Lélegezz fel 3, 4, 5 kárára. Ha a páciens önállóan gyakorol, a pontszámot az elmében tartják, hogy ne lehessen lélegezni.

Légzésgyakorlatok Strelnikovában bronchitissal

A. N. Strelnikova vokális tanár volt, de a légzésgyakorlatok technikáját számos országban elismerték, mint hatékony és tartós eredményt.

A légző torna nagy gyakoriságú és légzőszervi tevékenységen alapul.

• egyidejű légzés és mozgás;
• lélegzet legyen aktív, kilégzés - passzív;
• a lélegzetnek hangosabbnak kell lennie, mint a kilégzés;
• A légzés és mozgás teljes számának 2, 4, 8, 16, 32 kell lennie.

A bronchitisz Strelnikovában a légzésgyakorlatokat számos országban elismerték, mivel eredményes és tartós eredményeket adnak.

A komplexum 14 gyakorlatból áll, de a "Pump", "Embrace the sheved" és "Eight" gyakorlatok a leghatékonyabbak a bronchitis esetében.

Buteyko módszer

A KP Buteyko fiziológus által javasolt légzési gyakorlatok komplexje a vér hiperventilációjának kiküszöbölésére és a savas sav-bázis egyensúly fenntartására irányul.

A légzőszervi homeosztázis Buteyko módszerrel történő helyreállítása krónikus hörghurutban szenvedő betegeket eredményez:

• az orr-légzés helyreállítása;
• a hörgők vízelvezető funkciójának javítása (köpetürítés);
• csökkent köhögés gyakorisága.

A Buteyko gimnasztika célja, hogy a sekély légzés szokásait fejlessze, és megtanulja, hogy szüneteket hozzon létre a légzés között legfeljebb 1 percig.

Ellenjavallatok

A következő légzésgyakorlatok végrehajtására a következő ellenjavallatok állnak rendelkezésre:

• a magas lázzal járó hörghurut akut periódusa;
• onkológiai betegségek;
• átadott szívinfarktus és stroke;
• magas vérnyomás;
• vér rendellenességek, vérzés;
• érrendszeri betegségek, trombózis;
• deréktáji fájdalom;
• látáskárosodás, retina leválás.

A torna tanfolyamának ideje alatt abba kell hagynia a dohányzást.

Légzési gyakorlatok

Statikus dinamikus vízelvezetés

STATIC RESPIRATORY EXERCISES

diafragmatikus (hasi) légzés - a légzés elsősorban az elülső hasfal és a diafragma munkájának köszönhető (a beteg kezei a hasi elülső falon találhatók)

mellkasi légzés - a lélegeztetés főként a mellkas munkája miatt történik (a beteg keze a mellkason található)

teljes légzés - a lélegeztetés a mellkas és az elülső hasfal (diafragma) munkája, az egyik beteg keze a hasi elülső falon, a másik a mellkason található.

Statikus légzési gyakorlatok adagolt ellenállással (terhelés):

Felső mellkasi légzés - az ellenállás leküzdése a belégzési fázisban (a módszertan a kezével nyomást gyakorol mindkét oldal szublaviai régiójában)

Alacsonyabb mellkasi légzés - a kilégzési fázis ellenállásának leküzdése (a módszertan a nyomást az alsó parti szélre kezeli mindkét oldalon)

Középső mellkasi légzés - az expirációs fázisban az ellenállás leküzdése (a módszertan az egyik kezével nyomást gyakorol a szublaviai régióban, a másik pedig az alsó parti szélen)

A hasi légzés - rezisztenciát 0,5–1 kg súlyú homokzsákok elhelyezése biztosítja a has felső részének területein a belégzési és kilégzési fázisokban a hasi izmok megerősítése és a membrán mobilitásának növelése érdekében.

A LÉGZÉSI KÉSZÜLÉKEK FELADATAI

aktiválja a légúti izmokat

javítja a tüdő szellőzését

A GYÓGYSZERKÉSZÍTMÉNYEK ALKALMAZÁSÁNAK ELJÁRÁSAI

Lélegezzen az orron keresztül.

A lassuló BH lassabb légsebességet és alacsonyabb ellenállást eredményez.

A növekvő BH növeli az izmok sebességét, ellenállását és feszültségét.

A kilégzés erősítését úgy érik el, hogy a fejet előre, a vállak leeresztésével, a karok leeresztésével, a testre hajolva, a lábak előrehaladásával vagy a has felé hajolva érik el.

A SZEMÉLYSZABÁLYOK HATÁSÁNAK A VÉDELMI SZERVEZETEK MUNKÁJÁRA

A hátán fekszik - vonat diafragmatikus légzés;

A gyomorban fekszik - kiképzik a hátsó mellkasi légzést;

Állandó - mindenféle légzés (a mellkas szabadon mozog minden irányban);

Ülő (szabad helyzet) - az alsó mellkasi légzés kiképzése;

Ülő (egyenes helyzetben) - vonat mellkasi légzés.

DYNAMIKUS VÉDELMI VÉDELEM -

a kiegészítő légzőszervi izmok részvételével, a légzési gyakorlatok kombinációja a karok és lábak mozgásával. Példa: a belélegzéskor - hajtsa fel a karjait az oldalakra, hajlítsa hátra, a kilégzésre - hajtsa fel karjait a mellkasa előtt és hajoljon előre. A gyakorlatok a tüdő szellőztetett felületének térfogatának növelésére szolgálnak.

A VÉDELMI BETEGSÉGEK KIEMELÉSE

Posturalis vízelvezetés - egy speciális pozíció (károsodási zóna a bifurkáció fölött) használata a hörgőktől a légcsőhöz való kiáramláshoz, ahonnan a köpet kiürül a köhögéskor. A gyakorlat elvégzése során az érintett területet a légcső bifurkáció felett kell elhelyezni. A kezdeti pozíció a test elfordulása a légcső kétirányú elfordulása felé, a végső helyzet a dőlés a száj felé.

Kezdje a gimnasztikát 5-10 perccel. fokozatosan 15-20 percre növekszik, akár 30-40 percig is;

Végezze el az eljárást az egészséges tüdő elvezetésével;

Először mély diafragmatikus légzést (különösen lélegzetet) kell tanítani;

Gyorsan lélegezz be a "heh", "khe" hangok kiejtésével;

Az erőszakos kilégzést a vízelvezető zónában a vibromázissal kombinálják;

A köhögés több mély lélegzet után keletkezik.

A DRAINÁCIÓS ELŐÍRÁSOK VÉGREHAJTÁSÁRA VONATKOZÓ KEZDEMÉNYEZÉSEK

A felső lebeny elvezetése:

Az eredeti ülőhely, a törzset a gyulladásos folyamat lokalizációjától ellentétes irányba billenti.

ip egészséges mellkason vagy hátul fekve, a mellkas alatti görgővel és egy felemelt lábfejkel (15-30 °), a térdre hajlított lábakkal, az érintett oldalon lévő kar leereszkedik és leereszkedik a kanapén

ip a jobb lebeny elvezetésekor és a bal lebeny elvezetésekor 40 cm-es, egészséges oldalra fekvő, felemelt lábfej mellett fekvő, egyik kezével a mellkasra, a másik pedig a térdre hajlítva. Előre forduláskor a hátsó szegmensből való kifolyás jobb;

az alsó szegmensekből származó jó kifolyás a vízelvezető gyakorlatok teljesítését teszi lehetővé a térd-könyök helyzetében.

Jelzések a vízelvezető torna számára.

Krónikus obstruktív hörghurut

A vízelvezető torna ellenjavallatai

Pulmonalis vérzés (de nem hemoptysis)

Akut miokardiális infarktus

Súlyos kardiovaszkuláris kudarc

Pulmonális artériás thromboembolia

speciális gyakorlatok, amelyek bizonyos hangok és azok kombinációinak kiejtéséből állnak, míg a hangszálak rezgése a hörgők sima izomzatába kerül, megnyugtatva őket.

A rezgés maximális ereje - P, T, K, F, C

Közepes erő - B, D, B, H

A legkisebb erő - M, N, L, R

A foglalkozás egy "tisztító kilégzéssel" kezdődik - a PFP - a csőbe hajtogatott ajkakon keresztül fejeződik ki.

A „tisztító kilégzés” minden hangfelvétel előtt és után keletkezik.

A második kötelező edzés - „zárt nyögés” - MMM - ülve, előrehajolva történik.

Lélegezzen be az orron (1-2s), szüneten - 1s, aktív kilégzéssel a szájon keresztül 2 - 4-es hangzással, majd 4-6-os szünetet. A kilégzésnek 2-szeresnek kell lennie.

BA-ban hangos, erőteljesen hangzik a zümmögés, a rohanó, sziszegő hangok.

Amikor a NAM ugyanazok a hangok halkan, halkan szólnak.

A lecke időtartama 5-6 perc. fokozatosan növeli az edzés idejét, napi 25-30 percig 2-3 alkalommal.

LFK ACUTE PNEUMONIA-ban

A szellőzés helyreállítása az érintett területeken

A vízelvezető funkció biztosítása

A vér és a nyirokmozgás stimulálása az érintett területen

Motor üzemmód - ágy

ip feküdt a hátán, az oldalán és ül

Statikus légzési gyakorlatok

Dinamikus edzés kis és közepes izomcsoportok számára

A pulmonális szellőzés javítása érdekében dinamikus légzési gyakorlatokat kell alkalmazni, hosszan tartó kilégzéssel.

Forgások és törzs törzs

Az eljárás időtartama - 10-15 perc

Hajtás üzemmód - osztály

Kiindulási pozíció - ül egy széken

Statikus és dinamikus légzési gyakorlatok

Növelje a vállöv, az alsó végtagok és a törzs izmok gyakorlásának számát

Vízelvezető légzési gyakorlatok

Statikus légzési gyakorlatok adagolt ellenállással

Az eljárás időtartama - 20-25 perc

A testmozgás ciklikus jellege - adagolt gyaloglás.

A mellkas masszázsa - az elülső fal elején, majd a hátoldalon.

Az alapvető technikákat használják: simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés.

A mellkasmasszázs az alsó részektől kezdődik és a felső részekkel végződik.

A rezgést a vízelvezető gyakorlatok és a köhögés kombinálják.

Az eljárás időtartama 10-15 perc, naponta vagy minden nap.

Ultrahangos aeroszol inhaláció antibiotikummal. Rendeljen 2-3 napot. Gyakran alkalmaznak aminoglikozidokat (40 mg gentamicint 10-20 ml desztillált vízben, egy inhalációhoz), naponta kétszer, 6-7 napig.

2% -os aminofillin oldattal - hörgőtágító hatással

0,1% p-rum-dioninnal erős köhögéssel, t

2-5% -os p-rum kalcium-kloriddal - gyulladásgátló és deszenzibilizáló hatással

A deciméteres hullám (UHF) terápiát a hőmérséklet normalizálását követő második napon és a gennyes szövődmények kivételével (tályog stb.) Írják elő. Hatások: gyulladáscsökkentő, jobb mikrocirkuláció, deszenzitizáló, lokálisan 1-2 ° -kal növeli a hőmérsékletet. Naponta 10 kezelés.

UHF - terápia. Hatások - gyulladáscsökkentő, görcsoldó, stimuláló védelmi funkciók és helyi vér és nyirokcsere. A lemezek a gyulladás középpontjában vannak. Naponta 10 kezelés.

Gyakorlat terápia bronchialis asztmában

A légzési biomechanika helyreállítása, csökkentett MOU

A légzési izmok erősítése, a membrán és a mellkas mobilitásának növelése

Javított oxigén- és gázcsere

Szabályozási hatás a légutakra

A szív- és légzési rendszer funkcionális állapotának és tartalékképességének javítása

Növelje a terhelés tűrését

Tachycardia több mint 120 ütés t

Súlyos tüdőbetegség

Gyakorlat minden izomcsoport számára (különösen a mellkas és a vállöv izmai számára)

Statikus légzési gyakorlatok, amelyek fokozzák a diafragmatikus légzést

Dinamikus légzési gyakorlatok, amelyek teljes és hosszú kilégzést képeznek

Lélegző gyakorlatok felfújható játékokkal

Torna a MOU csökkentésére (Gnevushev VV szerint):

1. Lélegezz be az orron keresztül - nem feszült, csendes, hosszúkás, szubmaximális.

2. Lélegezzen ki az orron keresztül - teljes.

3. Tartsa be a belégzés és a kilégzés időtartamának (DI) arányát.

A képzés a rendszeren alapul: (CI 2: 4) - (CI 3: 4) - (CI 4: 4) - (CI 6: 4) - (CI 8: 3). 4. Gyaloglás közben kombinálja a hosszúkás belélegzést és a kilégzést a karok, a lábak és a törzs mozgásával.

Az interikális időszakban - ciklikus jellegű aerob terhelések (mért gyaloglás, egészségút, úszás, helyhez kötött kerékpár és futópad képzés).

BA támadás mentessége:

Kiindulási pozíció - kezével ülve az asztalon vagy az elülső szék hátsó részén

Pihenjen a vállpánt és a mellkas izmait.

A légzés sekély. Minden kilégzés után ajánlott a lélegzetet 3-4 másodpercig tartani, majd a sekély lélegzetet. (A felületes belégzés csökkenti a bronchoceptorok irritációját, és a lélegzetet a kilégzés után tartva csökkenti a patológiás impulzusok áramlását a légzőközpontba, és megteremti a szén-dioxid felhalmozódásának feltételeit).

Akupresszúra (Ibragimova V.S. szerint) - paroxizmális időszak. A technika minden ponton 3-5 percig könnyű nyomást biztosít.

T1 (da-jui) - aszimmetrikus, a középvonal közepén található a VII nyaki csigolya és az első mellkasi csigolya között. Masszírozta ülő helyzetben, a fejét előre hajolva.

T2 (Feng-Men) - szimmetrikus, 1,5 CUN távolságra fekszik a gerinc középvonalától (paravertebrális) a II. És III. Mellkasi csigolya gerincfolyamatai közötti résen. A pontokat egyszerre két oldalról masszírozzák, ip ült vagy feküdt a gyomra.

T3 (fei-shu) - szimmetrikus, 1,5 centiméternyire a gerinc középvonalától (paravertebrális), a III. És IV. A pontokat egyszerre két oldalról masszírozzák, ip ült vagy feküdt a gyomra.

T4 (Tien-Tu) - aszimmetrikus, a szegycsont közepén található. Az ip-be masszírozva ül.

T5 (Zhong-fu) - szimmetrikus, az első keresztkötő térben, a kagyló akromiális vége alatt helyezkedik el. Az ip-ben két oldalról egyszerre masszírozva ül.

T6 (jian-jing) - szimmetrikus, a lapocka szupraspináris fossa közepén helyezkedik el (ha a kezét a vállára tedd, az ujjlenyomatod ezen a ponton lesz). Masszázs egyszerre mindkét oldalról az ip-ben ülve hajoljon előre vagy ip-ben feküdt a gyomrán.

T7 (Tian Fu) - szimmetrikus, a váll belső felületén 3 CUN-nál az axilláris hajtás alatt helyezkedik el. Masszázs ülő helyzetben felváltva jobbra és balra.

T8 (chi-chie) - szimmetrikus, a könyökcsukló elülső felületén, a hüvelykujj oldalán a bőrrétegben. Masszírozó ülő helyzetben, kezével az asztalra tenyér felfelé, felváltva jobbra és balra.

T9 (xuan-ji) - aszimmetrikus, a szegycsont középpontjában a T4 alatt található. Masszázs ülve vagy hátán fekve.

T10 (da-chzhu) - szimmetrikus, 1,5 centiméternyire a gerinc középvonalától (paravertebrális), az I és II mellkasi csigolya gerincfolyamatai közötti rés szintjén. A pontokat egyszerre két oldalról masszírozzák, ip ülve meghajolt.

T11 (shu-fu) - szimmetrikus, 2 koronánál helyezkedik el, az elülső középvonaltól a bukfenc alatt. Masszázs egyszerre mindkét oldalról.

Az ultrahangos aeroszolos aminofillin, efedrin, alupenta, dimedrol. Időtartam napi 10 perc, 10-12.

Nagy intenzitású impulzus mágneses terápia (VIMT) az interosztális izmok és a membrán motoros aktivitásának növelésére, normalizálja a légzőszervi autonóm és endokrin szabályozást. Időtartam naponta 10 perc, 6-8 eljárás.

Deciméteres hullámterápia a mellékvese régióban. Időtartam 10-12 perc naponta, 10 kezelés.

Adrenalin, aminofillin, efedrin elektroforézise 15-20 perc, naponta, 10-12.

Intranazális kalcium-elektroforézis.

Infravörös lézersugárzású lézerterápia paravertebrális a mellkasi csigolyák 3-9-es szintjén, a szegycsont középső harmadában, a mellékvese régióban. A hatékonyság növelése akkor történik, ha az expozíciót zónákban a keringő vér intravénás (perkután) besugárzásával infravörös lézerrel vagy hélium-neon lézerrel végzett endovasalis besugárzással kombináljuk.

Az aminofillin, az adrenalin diadinámiás terápiája vagy diadinamoforézise a paravertebrális területeken az V nyaki és az X mellkasi csigolyákig.

Légzésgyakorlatok: a légzési torna technikák áttekintése

A különböző jóga-aszánok légzési technikája az egyik fő kritérium a jelentkezéshez. Mivel a szervezetben a megfelelő oxigénbevitel részt vesz az összes rendszer irányításában. Ez a cikk teljes mértékben megmagyarázza a légzés fontosságát, valamint a megfelelő légzés és a test helyreállításának légzési gyakorlatait.

Ártalmas légzés

A mindennapi életben a képzetlen személy nem használja a tüdő teljes térfogatát. A lélegzés szakaszos és gyors a vér oxigéncseréjének megzavarása miatt. A légzés nem kanyarodik, ami azt jelenti, hogy a szén-dioxid nem halmozódik fel a test és a vér sejtjeiben. A szén-dioxid elégtelen koncentrációja megnehezíti az aminosavak szintetizálását, negatívan befolyásolja az idegrendszert, a vérerek összehúzódását, a légzőközpont válaszát.

Az emberi test élesen reagál a szén-monoxid-hiányra, aktiválva a védelmi rendszert. A szív- és érrendszeri, légúti és endokrin rendszer betegségeinek kockázata megnő. A rendellenes légzés leggyakoribb következménye az álmatlanság.

A légzőrendszer normalizálása

A fentiekből kiderült, hogy a légzéshez szén-dioxid szükséges. Annak érdekében, hogy mindig elegendő legyen az anyag a vérben, be kell tartania egy bizonyos életmódot. Végezze el a légző torna gyakorlatait, gyakrabban járjon el, gyakoroljon különböző vízkezelési eljárásokat és éhgyomorra, néha aludjon a gyomorban. A légzés megtanulása segíti a különböző technikákat, amelyek az alábbiakban találhatók.

A légzési gyakorlatok előnyei

• A lélegző gyakorlatok vibrációval járnak, amely masszázshatást gyakorol a belső szervekre. Ez a hatás elősegíti a belső szövetek megfiatalítását és a zsigeri zsírégetést.
• A központi idegrendszer légzésgyakorlása felbecsülhetetlen. A torna helyett egy feszültség után a személy a vitalitást, a mentális teljesítményt és a koncentráció erejét érzi.
• A legjobb kozmetikus az oxigénnel töltött vér. A vérkeringés felgyorsulása miatt naponta légzési gyakorlatokat végeznek, a bőr rugalmassá és mattvá válik.

• A gyakorlatoknak köszönhetően a légzőrendszer szervei stabilan kezdenek dolgozni.
• A szimpatikus idegrendszer irányításának képessége. Ez a fajta idegrendszer aktív, amikor egy személy stressz alatt van. Eddig egy személy csak két szervet irányíthat - a villogás és a légzés. Miután a gyakorlatok segítségével megértette a szimpatikus rendszer irányításának erejét, egy személy felfedezi azokat a portálokat, amelyeken keresztül jeleket küldhet az agynak, és így kontrollálhatja testének és lelkének egészségét.

Öt általános szabály a légzésgyakorlás végrehajtására

Mielőtt elkezdené normalizálni a légzési folyamatot, gondosan elő kell készítenie. A legfontosabb dolog az, hogy kiválasszuk a legmegfelelőbb technikát, tanulmányozzuk és emlékezzünk az öt szabályra.

1. A képzés ruházatban történik, nem pedig hűtés. Az utcán vagy szellőztetett helyiségben.
2. Teljes mértékben koncentrálódik a testmozgásra, a légzési technika szigorúan betartva.
3. Lassan lélegezni a mellkas segítségével több oxigén kerül a testbe.
4. A kezdeti szakaszban végezze el a könnyű gyakorlatokat, a terhelést fokozatosan növelje.
5. A gimnasztika során ugyanolyan nyugodt lehet. Csak az érzéseidre támaszkodhatsz, ha fájdalmat érez, vagy nem akarod a gyakorlatokat elvégezni, fejezd be az edzést.

Az ilyen egyszerű szabályok hatékonyan képezhetik a légzőrendszert.

A légző torna típusai

A keleti országok lakosai számára a mindennapi légzésgyakorlatok mindennapi rituálisak a szépség és az egészség megőrzésében. Ezekből az országokból jöttek létre a légzésen végzett különféle technikák.

Minden technikának megvan a maga módszere a test gyógyítására. Sok gyakorlat a tudatos meditáción alapul, légzésvezérléssel. A mély légzés technikái felébresztik a paraszimpatikus idegrendszert, amely pihenő állapotban tartja az emberi testet. A sekély légzésen alapuló jóga gyakorlat segít a belső szervek működésének aktiválásában és javításában. Ezután felajánljuk, hogy megismerjék a test és a lélek különböző igényeihez használható különböző technikákat.

Mély lélegzés

A főszereplő szerv a membrán izma. A levegő teljes mértékben kitölti a tüdőt. Ennek köszönhetően az egész test oxigénnel van ellátva. A vérnyomás és a szívverések száma csökken, miközben a technika végrehajtása során a has nagyon felfújt. Emiatt sokan nem érzékelik ezt a technikát munkának, mert most egy lapos gyomor van divatban. Különösen ellenáll a nők mély lélegzetének. Annak ellenére, hogy ilyen módon normalizálják a légzést, mert állandóan feszültségben tartják a hasi izmokat, úgy tűnik, hogy sokkal feszesebb. A hasüreg izomzatának állandó csökkentése idegrendszeri szindrómához vezet a hasban. Legutóbbi tics: állandó feszültség, nyomás az egész idegrendszerre.

1. Kiindulási helyzet: a gerinc kiegyenesedik, a fej egyenes, a szája zárva van, a kezek a térdeken találhatók. Tökéletes lótusz póz. Belélegezzük a levegőt a szájon keresztül, kissé összenyomva a matzo-torkát, emlékeztetve a szivattyú működésére. A kezdő számára könnyebb lesz belélegezni a 4-es rovására. A légzés helyes lesz, ha hangot hall, mint egy szivattyú. A mellkas és a vállak mozdulatlanul maradnak, csak a bordák szerepelnek a munkában.
2. Az 1-2 másodperces szünet után bordák segítségével kezdődik a sima kilégzés. A váll és a mellkas még mindig mozdulatlan. Befejezve, hogy kilégezze a levegőt, szopja a gyomrát, hogy elszabadítsa a levegőt. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Teljes lélegzet

A munka magában foglalja a teljes légzőrendszert. A légzés teljes szoptatással történik. A levegő teljes mértékben kitölti a tüdőt, áthaladva a légzőrendszer összes szervén. Ez a típusú légzés nyugodt, gátolja a kortizol felszabadulásának sebességét a vérbe.

1. Helyezze a kezét a gyomra, a másik a mellkasára. A lélegzet felemeli a kezét a mellkason, a másik pedig mozdulatlan marad. Tartsa a levegőt 5-10 másodpercig. Lélegezz ki a szájon keresztül.
2. Ebben a szakaszban a légzésnek fel kell emelnie a kezét a gyomra. Mell rögzítve. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
3. Az (1) és (2) bekezdés szerinti alternatív légzési technikák.
4. Egyidejű mélylégzés mindkét típusú légzéssel. A belélegzés és kilégzés ugyanolyan időt vesz igénybe kis szünetekkel.

A teljes és mély lélegzés két alapvető technika, amelyeken a jóga szűkebb gyakorlata és a helyes légzés alapul.

Torna Strelnikova

A Strelnikova módszer szabadalmaztatott és gyógyító jellegű. Mivel Alexandra Nikolaevna volt az énekes, a programja többnyire hangjának helyreállítására irányult, de ennek ellenére a módszer számos betegséget kijavított: ARVI, fejfájás, magas vérnyomás, cukorbetegség, az oropharynx krónikus betegségei és a tüdő, orr-légzési rendellenesség, nyúlvány.

A módszer a bagoly szellőztetésre működik. Belélegzés esetén a mellkas nem a természetes kiterjedésű helyzetben van, hanem tömörített helyzetben. A gyors belélegzés és a lassú kilégzés lehetővé teszi, hogy a levegő rohanjon a tüdőn, mint egy ventilátor dugattyú.

A torna Strelnikova szabályai

• A fő követelmény: a képzést friss levegőben kell végezni.
• Légzési technika: az orrral történő intenzív belégzés, a félig nyitott szájon keresztül passzív kilégzés.
• Kezdje az első három gyakorlattal, hajtsa végre a komplexumot reggel és este 19:00 óráig.
• Minden nap hozzáadjon egy feladatot a komplexumtól mindaddig, amíg 11 lesz.
• A gyakorlatok kezdeti szakaszában tegyük lehetővé a 10-15. Amikor a gyakorlatok száma eléri a 11 szünetet, 3-5 másodperc.
• A képzés időtartama - az egész élet.
• A képzés nem helyettesíti a hagyományos kezelést.

A gyakorlatok komplexuma hatékonyabb a videó tanulmányozására.

Buteyko módszer

A szovjet tudós K. Buteyko úgy vélte, hogy a légzőszervi megbetegedések oka hiperventiláció. A tüdő mennyiségének összehasonlításával bizonyította állításait. Egy egészséges ember tüdejét 5 liter levegő és 10-15 liter inhalációs bronchialis asztma zavarja.

A Buteyko módszer a sekély légzésen alapul. Ahogy a tudós maga is mondta: „a normál légzés nem látható és nem hallható.”

Légzési technika: lassú lélegeztetés 2-3 másodpercig, kilégzés 3-4 másodpercig. Légzési sebesség: 6-8 légzés percenként. A szükséges légzés között 3-4 másodperc szünet.

Bodyflex

A súlyvesztés ellentmondásos módszere. A légzés és az izmok nyújtása alapján. Az egyetlen előny az életkori korlátozások hiánya. A bodyflex alapítója szerint, a test oxigénnel történő telítése ötlépcsős légzéssel kezd, a zsír elkezd égni, és ebben az időben nyúlik az izom rugalmasságának megőrzése, a fogyás ellenére.

Első pozíció: képzelje el, hogy egy székre kell ülnie.

1. A szalmából összenyomott ajkakon keresztül a tüdőből a levegő kimerül.
2. Zajos orr légzés, amíg a tüdő teljesen ki nem töltődik.
3. Emelje fel a fejét 45 fokkal, mozgassa az ajkát ebben az időben, mintha rúzsra lenne szüksége, a levegőt a diafragmán keresztül kell kifújni a hangzással.
4. Szünet. 8-10 másodpercet végeznek vákuummal.
5. Pihenést.

Ez a technika ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.

Muller rendszer

Dán tornász tervezte. Ritmikus és mély légzés nélkül, szünetek és levegő visszatartás nélkül. A rendszer célja a bőr javítása, erős izmos fűző kialakítása és tartósság növelése.

Lélegezni kell az orrán keresztül a mellkason. Alapszinttől kezdve.

Tisztító lélegzet

Ez a technika a jóga tulajdonítható. A jógik ezt a módszert használják egy légzőkészülék felállításához, mielőtt meditálnak vagy asanákat végeznek. A légzés tisztítása egy nagyszerű lehetőség a reggeli gyakorlatokra, amint azonnal felébredhet.

Kiindulási helyzet: a test kiegyenesedett és nyugodt, állva, fekve, ül.

Az első légzési technika: az orron keresztül belélegezve kb. 2 körül, a has felduzzasztása, kb.

A második légzési technika: az orrba belélegzés, a szájon keresztül történő kilégzés, úgy, hogy a gyomor öt másodpercig a bordák alá kerül.

Breath "Health"

Módszer azoknak, akiknek nagyon kevés az ideje. Napi 4 percet vesz igénybe. Lélegezzen be hajlamos helyzetben, 2 perc reggel és 2 este.

Légzési technika: 2 szám esetén, belélegezzük az orron keresztül, majd 8 másodpercig tartsuk a lélegzetet, lassan 4 másodpercig kilégzéssel az orron keresztül.

Az "Egészség" légzés a következő sémát hajtja végre: 1 (lélegzet) - 4 (lélegzetfogás) -2 (kilégzés).

Ellenjavallatok a légző torna számára

Nem számít, mennyire nagyszerű a légzés és a testmozgás normalizálása. Néhány ember számára ez a fajta fizikai aktivitás zárva van. A kockázati zónában a posztoperatív időszakban súlyos, magas vérnyomásban vagy glaukómában szenvedő emberek szenvednek, akik szív- és endokrin patológiás betegségben szenvedtek.

Mindenesetre, ha egy személy torna használatát akarja használni a betegség lefolyásának enyhítésére, az orvos konzultációja kötelező.